孕婦懷孕期間， 家人會擔心孕婦的營養不足影響胎兒的健康。 總是會給孕婦補充鈣、維生素等。 其實， 孕婦在懷孕期間應該要適量的服用維生素， 不能過多。 不然反而會弄巧成拙。 我們來看看維生素對孕媽媽的作用吧！
維生素B12具有促進紅細胞生成、維持神經髓鞘的代謝功能。 如果在妊娠期間維生素B12供給不足， 常會發生巨幼紅細胞性貧血， 新生兒可患貧血。 在妊娠過程中， 胎兒不斷將維生素B12貯存於肝臟， 足月胎兒體內共積存約30微克。 專家指出， 孕婦如果缺乏維生素B12， 胎兒的畸變發生率就有可能增加，
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維生素C又名抗壞血酸， 是連接骨骼、結締組織所必需的一種營養素， 能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能， 增強對疾病的抵抗力， 促進外傷癒合。 人體如果缺乏維生素C， 可引起壞血病， 並有毛細血管脆弱、皮下出血、牙齦腫脹流血或潰爛等症狀。
懷孕期間， 胎兒必須從母體中獲取大量維生素C來維持骨骼、牙齒的正常發育以及造血系統的正常功能等， 以致母體血漿中維生素C含量逐漸降低， 至分娩時僅為孕早期的一半。
維生素E又名生育酚， 能促進人體新陳代謝， 增強機體耐力， 維持正常迴圈功能；還是高效抗氧化劑， 保護生物膜免遭氧化物的損害；還能維持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系統的正常功能。
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孕婦保證維生素Ｅ的供給非常必要。 研究認為， 維生素E缺乏與早產兒溶血性貧血有關。 為了使胎兒貯存一定上量的維生素E， 孕婦應每日多加2毫克攝入量。
維生素E廣泛分佈於植物性食品中， 特別良好的來源為麥胚油、玉米油、菜籽油、花生油及芝麻油等。 此外， 豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆等食物中也含有維生素Ｅ。 只要孕婦在飲食上做到多樣化， 維生素E就不會缺乏。
維生素K是正常凝血過程所必需的。 維生素K缺乏與機體出血或出血不止有關。 維生素Ｋ有止血功能， 它是經腸道吸收， 在肝臟能生產出凝血酶原及一些凝血因數， 從而起到凝血作用。 若維生素Ｋ吸收不足， 血液中凝血酶原減少， 容易引起凝血障礙， 發生出血症狀。
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孕婦應注意每天多攝取富含維生素K的食物， 如菜花、白菜、菠菜、萵苣、苜蓿、酸菜、圓白菜、番茄、瘦肉、肝等。 必要時可每天口服維生素K41毫克。
