孕媽媽孕早期預防上火的飲食

孕媽媽孕期最容易上火， 要知道哪些可以吃， 哪些不可以吃嗎？但是除了要瞭解這些之外， 我們還可以首先瞭解一下如何去預防上火的食物。 跟著小編一起去看看吧。

孕媽媽孕早期預防上火的飲食

1、在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。

3、就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。

苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

專家提示：由於苦瓜內含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產。 所以有人主張， 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少， 孕婦適量吃點並無無礙， 但是， 為了慎重起見， 孕婦還是少吃苦瓜為好。

4、23點以前睡覺 這一點很難做到， 尤其在夏季。 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素，

小編總結：孕婦在孕期上要嘗試去吃一下比較清淡的食物， 有利於避免上火的情況， 而且對自己的生心健康都有好處， 特別是對於胎兒的發育有著重要的作用。