孕媽媽在生活中如何緩解孕吐症狀

之前我們就說過， 孕媽媽可以通過調節改善自己的孕期日常飲食來緩解孕吐現象。 那麼， 除了飲食， 在日常生活中， 孕媽媽又可以通過怎樣做來緩解孕吐症狀呢？

孕媽媽在生活中如何緩解孕吐症狀

平時的日常生活
1、孕媽媽一定要遠離廚房的油煙味。 在廚房做飯時記得把油煙機打開， 或者是也可以用微波爐來做飯， 這樣就可以減少一些油煙。
2、孕媽媽要遠離比較難聞的氣味， 就比如煙味、油漆味、魚腥味等。
3、要保持室內空氣的流通， 有新鮮的空氣也就可以減少噁心的感覺。
4、孕媽媽太穿著寬鬆的衣物， 這樣有助於紓解腹部的壓力。
5、要保持心情的愉快， 還可以安排一些輕鬆的活動， 這樣就可以分散對於身體不適的注意力。 還有， 孕媽媽不要經常熬夜和處於緊張的狀態。
6、睡覺的時候可以把枕頭墊高， 這樣可以減少發生食物逆流的情形。
7、早上起床時不要突然起身， 應該慢慢的下床。
小編總結：孕媽媽在日常生活中最好弄清楚自己對什麼味道容易有孕吐反應， 那麼可以有意識地避開它。 當然， 保持科學的作息時間也是很重要。