孕媽媽在孕期禁忌的幾種飲品

孕媽咪如何選擇合適的飲品保證寶貝更健康， 其中蘊涵著大學問。 孕期胎兒細胞分裂迅速,需要多種營養物質。 那麼， 孕媽咪宜暍哪些飲料？不宜喝哪些飲料呢？聽聽育兒專家怎麼說的。

孕媽咪應該遠離的飲料

不宜飲酒：早有“酒能傷胎， 母親飲酒胎兒醉”之說。 孕媽咪飲酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內， 使胎兒發育緩慢、流產、早產， 或造成頭顱畸形、肢體短缺、身體矮小、泌尿生殖系統畸形、心血管系統畸形,甚至發生神經精神疾病、智力遲鈍等終身殘疾。

最近美、澳、加三國聯合研究表明：孕媽咪孕晚期飲酒也會致嬰兒發生急性白血病的危險明顯增加。

因此孕媽咪應孕期全程戒酒， 即使含酒精量很低的啤酒或葡萄酒， 也可能含添加劑等有害物質對胎」。 造成無法預估的影響。

不宜喝濃茶：濃茶中含有較多的咖啡因， 對腹中的寶貝一樣有抻經興奮作用， 飲用過多同樣會導致胎動不安。 茶中還含有大量的單寧,能與食物中的蛋白質結合形成不溶性的物質， 致母嬰蛋白質、鐵、維生素吸收利用障礙可致胎兒貧血、營養不良、骨骼發育受影響。 同時， 茶中還含有鞣酸， 具有收斂作用， 會影響孕媽咪腸道蠕動發生便秘。

不宜飲咖啡：休閒時喜歡飲一杯咖啡品味人生的孕媽咪一定要注意， 咖啡是危害寶貝健康的隱形“殺手”。 咖啡因能通過胎盤傳遞給胎兒，

孕媽咪飲用咖啡可引起胎兒大腦細胞變化、神經興奮或行為衝動， 易引起流產或早產,甚至胎兒畸形。 咖啡因還會增加孕媽咪的心跳和尿量， 增加孕媽咪心臟和腎臟負擔， 損害母嬰健康。

報導顯示：

孕媽咪即使只喝一杯咖啡， 胎兒也需要4天時間來清除其中的咖啡因。 若孕媽咪經常飲用咖啡， 生下的寶貝容易出現神經興奮， 衝動.甚至罹患多動症。

不宜喝碳酸類飲料：

一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等， 過多的可樂寧、咖啡因進入孕媽咪體內可導致中樞神經系統興奮， 煩躁不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等。

有些碳酸類軟飲料含有磷類物質， 過量磷的攝入會干擾鈣的吸收，

降低胎兒骨骼強度， 影響胎兒骨骼的正常發育。 此外,汽水等飲料中含有磷酸鹽， 進入腸道後會與食物中的鐵發生反應， 致母嬰貧血。 另外一些含糖較多的飲料,孕媽咪也不宜過多攝入， 以免削弱免疫力， 導致病菌、病毒感染。

不宜喝冰鎮飲料：太冷的飲料可使孕媽咪胃腸血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 由於腹中的寶貝對冷剌激較為敏感， 飲用太冷飲料會使胎兒躁動不安。

孕媽咪應該選擇的飲料

鮮榨果汁：約95%以上是水分， 還含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素， 但孕媽咪每天飲用量也不宜超過300-500毫升。

新鮮蔬菜汁：蔬菜除了可以做成可口的菜肴外， 還可以製成富含抗氧化物的蔬菜汁飲品， 有效地為孕媽咪補充維生素、鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，

增強腸胃功能， 促進消化液分泌、消除疲勞。 蔬菜汁要現榨現喝， 製作時最好選用兩三種不同的蔬菜， 每天變化搭配組合,使營養物質均衡吸收。

並不是所有蔬菜都適合生吃， 適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿蔔、西紅怖、生菜、黃瓜、蘿蔔、芹菜、香菜等。

牛奶或優酪乳：孕媽咪要堅持每天喝牛奶或優酪乳， 更好地攝取鈣和蛋白質。

白開水和礦泉水：是孕期最好的選擇。 白開水經過煮沸消毒， 清潔衛生， 孕媽咪應以喝白開水為主。 礦泉水中含有許多的微量元素， 且清冽乾淨、清涼解渴， 是最天然的飲料。