孕媽媽平時應該多吃點魚， 魚的營養很高。 對寶寶很有利！魚也是孕婦餐桌上必備的佳品， 魚類被廣泛公認是健康食品， 魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素， 這些是胎兒發育的必要物質， 尤其是神經系統有些魚還含有保護心臟的脂肪。 有相關報導表示:孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大。
孕媽媽多吃魚， 特別是海產魚， 可使孩子更加聰明。 所以， 在孕婦的日常膳食中應適當增加魚類食物。
沙丁魚、鮐魚、青魚等海魚，
通過食物鏈，
可從浮游生物中獲得微量元素，
儲存於脂肪中。
二十二碳六烯酸（ＤＨＡ）是構成大腦神經髓鞘的重要成分，
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二十五碳烯酸是人體必需的脂肪酸， 機體自身是不能合成的。 它具有多種藥理活性， 可以抑制促凝血素Ａ２的產生， 使血液黏度下降， 使抗凝血脂Ⅲ增加， 這些活性都可以起到預防血栓形成的作用。 同時， 二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺環素， 可使螺旋動脈得以擴張， 以便將足夠的營養物質輸送給胎兒， 促進胎兒在母體內的發育。
另外， 魚肉中含有較多磷質、氨基酸， 這些物質對胎兒中樞神經系統的發育會起到良好的作用。
在孕婦的膳食中增加些魚類食物， 對胎兒和孕婦本身來說， 都是十分有益的。
