懷孕之後， 有的孕媽媽會像女王一樣啥事兒都不做， 有的卻會力所能及繼續做些家務活。 那麼， 在進行適量運動和做家務的時候， 孕媽媽有哪些需要注意的呢？
1、曬衣服， 伸腰別用力
在晾曬衣服的時候， 也要注意保護好自己的肚子。 因為大多數家庭的衣服都是在陽臺的頂上， 需要抬頭墊腳去收取， 不注意的話就可能造成過度的伸腰， 對胎寶寶是十分不利的。
2、彎腰下蹲要小心
掃地、洗衣服、拾取東西等情況都需要孕媽媽彎腰下蹲， 在懷孕初期彎腰不要進行的太頻繁， 而且時間不要太長。
懷孕四個月之後也要少彎腰，
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3、太重的東西不要提
研究發現， 如果孕媽媽搬動25千克的重物時， 子宮只會受到輕微的壓迫；超過30千克， 就會影響到子宮的正常功能。 因此， 國家規定孕媽媽在勞動中不能搬動超過25千克的重物。
4、久坐久站都不好
當孕媽媽在做家務的時候， 一旦時間超過半個小時就應該休息一下， 特別是到了孕晚期的時候。 妊娠晚期， 由於子宮內的壓迫增加， 會阻礙下肢靜脈的血液回流， 久站或者久坐都會因為重力影響， 造成血液回流緩慢。
因此， 孕媽媽在進行家務的時候， 要學會勞逸結合， 才能夠有利於體內血液的迴圈， 從而在孕期給寶寶提供到充足的營養。
