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孕婦體內微量元素是補充越多越好嗎?

有些孕媽咪認為, 為了寶寶和自己的健康著想, 吃得越豐富越好, 不過育兒專家提醒孕媽咪, 有些營養素不能攝取過量, 否則反而對身體健康不利。

維生素分為脂溶性和水溶性兩大類, 易溶於油脂的維生素便是脂溶性維生素, 包括維生素A、D、E、K等, 如攝取過量, 容易蓄積在肝臟或脂肪組織, 增加身體負擔。

而水溶性維生素可溶于水, 包括維生素C、B群及葉酸, 如果攝取過量, 會隨著尿液、汗液等排出體外, 因此不需要擔心攝取過量的問題。

不過, 維生素C也不能攝取過多, 因為維生素C會和體內的鈣質相互作用,

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若攝取過多, 易形成結石。

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