微量元素對寶寶的影響_微量元素與寶寶的關係

養生之道網導讀：

你聽說過微量元素嗎？你知道微量元素對寶寶的影響有哪些嗎？雖然人體對微量元素的需求量很少， 但是微量元素對人體來說是必不可少的。 今天， 小編將為你介紹微量元素對寶寶的影響有哪些。

首先， 小編需要向大家普及一些關於微量元素的知識。 以下是人體內各項微量元素的正常值， 僅供參考：

鎂：

①成人正常值：男：75.3（μg/g）女：73.6（μg/g）②兒童正常值：男64.0（μg/g） 女65.7（μg/g）

鋅：

①成人正常值：男：124.3（μg/g）女：131.2（μg/g）②兒童正常值：男：110.0（μg/g） 女：112.3（μg/g）

鐵：

①成人正常值：男：38.20（μg/g）女：32.30（μg/g）②兒童正常值：男：32.05（μg/g） 女：27.25（μg/g）

銅：

①成人正常值：男：10.10（μg/g）女：11.40（μg/g）②兒童正常值：男：11.85（μg/g） 女：11.70（μg/g）

錳：

①成人正常值：男4.27（μg/g）女：4.85（μg/g）②兒童正常值：男：3.88（μg/g） 女：4.12（μg/g）

鍶：

①成人正常值：男：2.18（μg/g）女：2.63（μg/g）②兒童正常值：男：1.84（μg/g） 女：2.10（μg/g）

鉻：

①成人正常值：男：0.82（μg/g）女：0.96（μg/g）②兒童正常值：男：0.96（μg/g） 女：1.01（μg/g）

鉬：

①成人正常值：男：0.38（μg/g）女：0.49（μg/g）②兒童正常值：男：0.31（μg/g） 女：0.38（μg/g）

鈷：

①成人正常值：男：0.06（μg/g）女：0.06（μg/g）②兒童正常值：男：0.04（μg/g） 女：0.05（μg/g）

硒：

①成人正常值：男：0.65（μg/g）女：0.75（μg/g）②兒童正常值：男：0.37（μg/g） 女：0.49（μg/g）

鎳：

①成人正常值：男：0.84（μg/g）女：0.76（μg/g）②兒童正常值：男：0.24（μg/g） 女：0.34（μg/g）

鉛：

①成人允許值：男：7.14（μg/g）女：7.42（μg/g）②兒童允許值：男：7.35（μg/g） 女：7.82（μg/g）

鎘：

①成人允許值：男：0.42（μg/g）女：0.36（μg/g）②兒童允許值：男：0.22（μg/g） 女：0.20（μg/g）

鋁：

①成人允許值：男：56.4（μg/g）女：76.2（μg/g）②兒童允許值：男：53.4（μg/g） 女：69.20（μg/g）

很多家長為了知道小孩是否缺乏微量元素， 通常都會帶寶寶到醫院進行微量元素檢查。 那麼， 微量元素檢查真的有用嗎？

微量元素檢查的作用是幫助醫生和家長瞭解寶寶在某一段時期體內主要微量元素的比例， 以便對寶寶的健康做出正確的判斷， 由此可見， 它有存在的必要性。 但這不代表寶寶每個月都要做微量元素檢查。 目前寶寶進行的微量元素檢查主要是在定期體檢時， 通常是半歲以後的檢查很重要， 每年檢查一次。 6個月以內的寶寶一般以母乳為主， 完全可以確保充分補充各種微量元素， 不必做檢測。 6個月以後，

寶寶開始添加輔食， 可能會出現添加不及時或不足的情況， 這時醫生會通過詢問父母餵養情況， 結合寶寶的身體表現， 決定是否進行檢測。 對再大一點兒的寶寶， 醫生則會根據是否挑食、偏食， 是否反復生病， 是否先天不足等情況進行檢測。 所以說， 寶寶的微量元素檢查不是醫生下達的“聖旨”——必須做， 而是醫生根據寶寶的情況建議家長給寶寶做。

目前國際上對於微量元素的檢驗並沒有一個準確、統一的標準， 微量元素檢查的結果只是一個參考值， 判斷寶寶是否有健康問題還需要根據寶寶的具體症狀。 等到檢測結果出來以後， “合格的”父母自然欣喜不已， “不合格的”父母一定是緊張萬分——這兩種反應都有些過頭，

因為微量元素檢測只是一種篩查手段， 其檢測結果只能作為參考數值來看， 寶寶是否缺乏微量元素， 不能簡單地靠檢測報告單上的數值做判斷， 必須結合寶寶所表現出的症狀才能作出定論。 比如有的寶寶明明出現了缺鈣的症狀， 但微量元素檢測結果完全可能是“正常”。 因為微量元素在人體中原本含量就極少， 僅僅靠幾滴血做出的檢測， 其結果會受到很多客觀條件的影響。

因此， 如果寶寶真的缺乏了某種微量元素， 家長們也不必過於擔心， 只要用適當的方法為寶寶補充微量元素即可。 那麼， 如何為寶寶補充微量元素呢？

如果寶寶真的缺乏某種微量元素， 可以通過食物補充。 微量元素的食物補充的方法如下：

1、鋅元素：含鋅豐富的食物有海產品，

如牡蠣、干貝、瑤柱等；堅果類食物也含鋅很高， 例如核桃、杏仁、芝麻等。

2、銅元素：動物的內臟含銅量很高， 用含銅的器皿烹調的食物， 含銅量都很高。

3、鐵元素：含鐵豐富的食物有動物的肝臟， 如雞肝、豬肝等；豆製品含鐵量也很高， 而且容易吸收， 如豆漿和豆腐；蛋黃的含鐵量很高， 但吸收率稍差， 也算是補鐵的食物之一。 柳丁、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C ,促進鐵的吸收。

4、鈣元素：奶類、豆製品、堅果類含鈣豐富；魚肝油促進鈣的吸收和利用；多曬太陽。

5、鉛元素：汽車尾氣、鉛筆、劣質的玩具傢俱油漆和牆漆、二手煙、電池、皮蛋、印表機油墨等含鉛量很高， 儘量少讓寶寶接觸這些東西。 奇異果、柳丁、葡萄等含維生素C豐富的水果， 有利於排鉛。

通常食物補充後一周內就可以達到正常指標。例如，缺鐵可多吃動物肝臟、血製品及肉類，並注意補充維生素C；補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產品；補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充。盲目給寶寶服用補充微量元素的保健品，非但機體可能不吸收，還容易出現各種微量元素間的相互抵抗問題，如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，鐵也會降低鋅的吸收率，而且微量元素補充過量還可能使人中毒。

微量元素對寶寶的影響不容忽視，因此，當碰到孩子缺乏某種微量元素時，不要擅自給孩子吃藥，最好先進行食物補充，並定時和醫生聯繫，把寶寶的症狀表現告訴醫生，由醫生決定孩子是否需要吃藥。

有利於排鉛。

通常食物補充後一周內就可以達到正常指標。例如，缺鐵可多吃動物肝臟、血製品及肉類，並注意補充維生素C；補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產品；補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充。盲目給寶寶服用補充微量元素的保健品，非但機體可能不吸收，還容易出現各種微量元素間的相互抵抗問題，如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，鐵也會降低鋅的吸收率，而且微量元素補充過量還可能使人中毒。

微量元素對寶寶的影響不容忽視，因此，當碰到孩子缺乏某種微量元素時，不要擅自給孩子吃藥，最好先進行食物補充，並定時和醫生聯繫，把寶寶的症狀表現告訴醫生，由醫生決定孩子是否需要吃藥。