孕婦飲食喝水三大注意事項：定時定量

養生之道網導讀：

懷孕後， 當上准媽媽的感覺是幸福的， 但同時准媽媽生活上也挺辛苦的， 不僅會遇到各種各樣的情況， 日常生活上要注意的事也挺多。 飲食就……

懷孕後， 當上准媽媽的感覺是幸福的， 但同時准媽媽生活上也挺辛苦的， 不僅會遇到各種各樣的情況， 日常生活上要注意的事也挺多。 飲食就是其中一方面， 那麼， 孕期喝水有哪些禁忌？

女性在懷孕期喝水有很多注意， 如果進水量過少， 會導致血液濃縮， 對胎兒的新陳代謝不利；如果水份攝取過多， 則會加重腎臟負擔。 所以這個時期， 孕婦喝水一定要多加注意，

下面幾點喝水時的注意事項請孕媽媽們一定要注意。

注意事項一：水要喝夠

孕期， 准媽體內的血流量增加了一倍， 需要攝取大量水份。

因此， 孕婦必須喝足夠的水， 即每天1000毫升～1500毫升為宜， 以供迴圈和消化， 並保持皮膚健康。 如果進水量過少， 血液濃縮， 血液中代謝廢物的濃度也相應升高， 排出就不太順利， 增加尿路感染的機會， 對胎兒的新陳代謝不利， 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利；

相反， 如果水份攝取過多， 會加重腎臟負擔， 多餘的水份就會貯留體內， 引起水腫。

注意事項二：定時定量

很多孕婦等到口渴才飲水。 其實這樣做是錯誤的， 因為口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始，

是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。

要合理地安排時間， 如果孕媽咪的生活節奏極為規律， 那麼最好按以下方案來進行：早上起床後飲用一杯水， 上午10時左右一杯， 午餐後1小時補充一杯， 下午4時一杯， 晚餐後1小時補充一杯， 睡前再來一杯。 這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。

注意事項三：必要時減少飲水量

如果孕媽咪已發生腫脹， 就應該注意控制飲水量， 每天在1000毫升以內為宜， 以免加重妊娠水腫， 導致妊娠高血壓等疾病， 同時要注意飲食習慣， 多吃高蛋白的食物， 適量限制食鹽攝入， 並保持大便通暢。

養生之道網溫馨提示：什麼事情都不是絕對教條的，

孕媽咪的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素來酌情增減。 如果進水量過少， 會導致血液濃縮， 對胎兒的新陳代謝不利；如果水份攝取過多， 則會加重腎臟負擔。