孕婦順產需要過三關

對於待產的孕婦來說， 最糾結順還是剖， 如果是你， 你會怎麼選?孕婦如果能順產當然最好， 但需要通過三關， 你有把握嗎?這三關是哪個三關?

孕婦順產需要過的三關

一：心理關

很多待產媽媽都想可以順產生寶寶， 但是又擔心自己會忍受不了順產的疼痛。 如果對於想順產的媽媽們， 首先要衝破自己的收理關。 要經常給自己暗示， 自己可以順產。 不管是順產還是剖腹產， 都需要媽媽有很強的心理素質。 如果產婦的精神狀態不是很好， 會影響生產， 所以精神的好壞對於是否會順產有很關鍵的作用，

建議孕婦們在預產期之前就要做好充分的心理工作， 調整自己的精神狀態。

對於年輕的孕媽媽， 在預產期可以多看一些有關順產的書， 可以對順產的過程做一個瞭解， 這樣如果自己生產過程中出現相似前兆， 可以更積極的配合醫生。

二：年齡關

有的產婦會認識， 如果年齡過小或過大， 不適合進行順產。 那麼到底順產的標準是什麼呢?其實順產的最佳年齡是在24至28歲之間。 產婦的年齡過小的話， 由於產婦的身體各部分可能發育的不成熟， 特別是骨盆的位置， 這種情況下順產對媽媽與寶寶都不好。 而對於大齡產婦來說， 會由於骨盆變得過硬， 不容易出現擴張， 另外產婦子宮的伸縮功能也會變得比較差， 這樣會讓產婦的生產時間會被延長。

三、營養關

很多待產媽媽在懷孕期間， 由於身體的脂肪攝入量過多， 這樣導致寶寶不能順利的通過產道， 從而不能順產。

順產秘訣：

1、運動催生

准媽媽加強運動能促使胎兒入盆， 同時還能鍛煉盆底肌肉， 增加產力。 不過， 出門運動的時候最好能找個“保鏢”， 以防忽然發生“緊急情況”。

2、散步

散步可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做預備。 散步時媽媽最好邊走動， 邊按摩， 邊和寶寶交談。 散步可分早晚兩次安排， 每次30分鐘左右， 也可早 中晚3次， 每次20分鐘。 散步最好選擇環境清幽的地方， 四周不要有污染物， 不要在公路邊散步。

3、體操

產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

4、小馬步

手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬， 直到雙腿及骨盆皆豎立為止， 重複數次。

5、劃腿運動

手扶椅背， 右腿固定， 左腿劃圈， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5—6次。

6、腰部運動

手扶椅背， 緩緩吸氣， 同時手臂用力， 腳尖踮起， 腰部挺直， 使下腹部緊靠椅背， 然後慢慢呼氣， 手臂放鬆， 腳還原， 早晚各做5—6次。

7、骨盆運動

雙手雙膝著地， 吸氣弓背， 吐氣， 同時抬頭， 上半身儘量往上抬， 反復10次。

8、爬樓梯

很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的准媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯， 爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群， 並幫助胎兒入盆， 使第一產程儘快到來。

平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯， 午後可找個小山包走走。 假如覺得累的話要及時休息， 下樓梯時要留心腳下， 注重安全。

哪些食物能提高孕婦分娩力?

第一產程飲食要點

第一產程通常時間比較長， 它需要將近耗費11個小時。 這個階段也是補充產力的最佳時期。 由於時間比較長， 產婦的睡眠、休息、飲食都會因為陣痛而受到影響， 為了確保有足夠的精力和體力完成分娩， 產婦應該儘量進食。

第一產程期間的飲食應該均衡， 含豐富糖分、蛋白質和維生素的食物可以有效為孕婦提供充足的能量， 幫助孕婦儘快分娩。

溫馨提示：第一產程期間， 家人最好給產婦提供半流質或軟爛的易消化食物， 熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、麵包都是很好的選擇，

而准媽媽不要因為疼痛難忍就不進食， 這時進食身體才能儲存力量， 有了足夠的精力和體力分娩才會順利。

第二產程飲食要點

快進入第二產程時， 子宮的收縮會變得逐漸有規律， 而且疼痛來的也更快， 也更加頻繁。 劇烈的疼痛會增加孕婦身體的消耗量。

在第二產程期間， 孕婦如果沒有精力去咀嚼東西， 可以喝一些流質食物， 比如果汁、藕粉、紅糖水等， 這樣可以補充體力， 提高孕婦的產力， 幫助胎兒儘快娩出。

溫馨提示：第二產程期間， 孕婦不宜吃油膩、生冷等刺激性食物， 以及含蛋白質過多、需要長時間才能消化的食物， 這些食物不但對分娩沒有任何幫助， 反而還會佔用一部分體能去消化胃裡的食物。