女人懷孕以後， 就很容易餓。 畢竟現在是兩個人的營養吸收， 所以肯定會有這種情況的。 但是， 孕期健康是非常重要的， 孕婦在餓的時候會吃零食， 但是有些零食很不利於孕婦食用， 所以孕媽媽應該知道孕婦適合吃的零食， 按照這個去吃， 才能更加健康。
孕婦適合吃的零食
孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。
◆紅棗紅棗被稱為“天然維生素丸”， 富含能使人延年益壽的維生素P， 名列百果之首;維生素C的含量也很高， 是梨的11倍;還富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營養成分，
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◆板栗板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B族等多種營養成分， 有補腎強筋、養胃健脾、活血止血之功效。 孕媽媽常吃板栗既可以健身壯骨， 利於胎兒的健康發育， 又可以消除自身的疲勞。
◆花生花生又稱“長壽果”或“植物肉”。 它的味道香甜， 有和胃、健脾、潤肺、化痰、養氣之功效。 花生所含的人體必需的不飽和脂肪酸遠遠比動物油多。 另外， 花生中的糖、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼以及維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等的含量也很豐富。 孕媽媽每天吃一點兒花生可以預防產後缺乳， 花生的內衣(即紅色薄皮)中含有止血成分， 可防治再生障礙性貧血。
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◆瓜子如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。 葵花籽中富含維生素E， 西瓜子中富含亞油酸， 南瓜子中則含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養成分， 且比例均衡， 非常有利於人體的吸收和利用。
愛心提示：
孕媽媽除了上述幾種零食外， 也可以吃一定量的水果、優酪乳、煮熟的雞蛋、粗纖維餅乾等。
每次吃零食的量不要太多， 最好在兩餐之間吃， 離正餐遠一點兒， 這樣就不會影響正餐的進食量。
不要邊看書或邊看電視邊吃零食， 這樣一來不衛生， 二來不利於消化。
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孕婦適合吃的零食就介紹到這裡， 其實除了這些以外， 還有很多都是可以吃的。 孕婦在食用之前， 不放心的話， 可以上網搜一下， 希望能對您有所幫助。 切記， 孕期健康十分重要， 請一定把好關， 為了， 絕對不能肆意為之。
