孕婦過度勞累去世 咋護胎?

懷孕非常開心， 但無需因此擔心更多， 孕婦過度的勞累不利於胎兒健康。 懷孕期間， 孕婦不僅要保護好自己， 而且胎兒的健康也需要保護， 只是壓力容易影響情緒等方面， 所以適當的調整非常必要， 也是護胎之法。

臺灣知名經紀人懷孕去世

知名經紀人陳蓉蓉在懷孕期間因為突然被爆腦溢血而陷入昏迷， 不僅腹中女兒沒有保住， 陳蓉蓉在搶救幾日之後也被宣佈搶救無效， 死亡。

陳蓉蓉是臺灣組合DreamGirls的經紀人， 6個月前女兒“入住“腹中， 這是多麼開心的一件事情呀!但是， 上天不眷顧， 身懷6個寶寶的陳蓉蓉突發腦溢血陷入昏迷，

孩子先行一步離開， 而陳蓉蓉在經過幾日搶救後過世， 令一眾親友悲傷不已。

此事一被爆出， 有不少網友都在懷疑是不是因為太過勞累而釀成了這樣的悲劇。 懷孕之後准媽媽應該怎樣做才能更好的保護自己和腹中的孩子呢?

孕婦過度勞累的危害

在懷孕期間， 准媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作， 容易讓准媽媽的情緒和精神緊張， 甚至有可能會引起高血壓。

孕婦過勞， 過度消耗了體力和氧氣， 會使胎兒得不到足夠的氧氣和營養， 生長會受一常影響， 因此孕婦不可過度勞累。

孕婦常熬夜工作， 生出來的娃長得慢。 如果長期這樣， 並且營養也不夠均衡的話， 可能會對胎兒的發育有影響， 對將來寶寶的生長發育也會有影響，

比如說長得慢啊， 體重輕啊， 小孩子腎精不足啊， 等等。

孕婦熬夜生出來的寶寶愛哭鬧。 胎兒是不喜歡熬夜的， 准媽媽經常熬夜會使預產期推遲， 加大准媽媽的身體和心理負擔。 還會影響孩子的生物鐘， 不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。 熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

孕婦該如何消除疲勞

1、愉悅的聊天

聊天是不僅是一種很好的排解煩惱的方式， 而且有利於緩解疲勞， 孕婦在懷孕期間肯定會減少與外界的接觸， 一個人長時間的處於一個相對封閉的空間內， 肯定會加重其心理上的疲勞感， 所以， 孕婦一定要學會聊天， 與身邊的朋友多聊聊天，

不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮， 而且可獲得新的資訊。 這樣很有利於放鬆心情， 對於孕婦緩解疲勞有很好的效果。 孕婦聊天的時候最好是要選擇一些愉悅的話題， 保證聊天過程處於一個輕鬆、開心的氛圍之內， 如果孕婦聊天話題比較沉重， 則很容易影響孕婦情緒。 另外還需要注意的是， 有些孕婦身邊缺少聊天物件， 為了達到聊天的目的， 選擇長時間的電話聊天， 這種聊天的方式是不可取的， 因為研究表明手機通話會有一定的輻射， 如果孕婦長時間手機通話， 輻射必然會影響到胎兒的健康發育， 增加導致胎兒畸形的風險。

2、豐富的聯想

孕婦進入孕晚期之後就應該儘量避免外出活動了， 因為外出活動很難保證孕婦安全，

會大大增加流產風險， 這個時候孕婦長時間與外界沒有接觸， 往往會出現沒有精神、渾身無力、疲憊不堪的情況， 其實這種疲勞感往往更多是精神反應， 這個時候孕婦可以通過聯想外界事物來達到緩解疲憊的效果， 在沒事的時候可以多想像自己喜歡去的地方。 例如海邊、公園、小溪、自家小院、高山等。 把思緒集中在美好的景色上， 通過轉移注意力的方式， 起到良好的放鬆效果， 從而達到精神飽滿， 心曠神怡， 消除疲勞的效果。

3、發展興趣

孕婦如果出現疲勞感， 不妨試著發展一下有益的興趣愛好， 比如可以做一些簡單的手工製作或者練習書法、學習繪畫， 總之， 良好的興趣愛好不僅不會讓人疲勞， 而且可以緩解疲憊，

舒緩心情。

食療法

1、無論如何疲倦難當， 都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。 它們帶給准媽媽的短暫興奮一過， 血糖會直線下降， 反而會比之前更加疲倦。 況且， 它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

2、量力而行。 准爸爸此時要特別理解和照顧准媽媽， 包括身體上和精神上， 現在准媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。 她還有個寶寶需要作為准爸爸的你的參與， 單從這一點上就足以見證， 你們——而非此外的任何人——將一起開始新的人生的征程。

3、准媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。 晚上早點睡覺， 並注意每天進行散步等適當的運動。

4、飲食上的調理可以有針對地緩解疲勞， 比如以下的功能表可供准媽媽參考。

■麥芽蜜棗瘦肉湯

原料：麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗 20克，鹽適量。

做法：

1、麥芽用鍋炒至微黃。

2、將蜜棗洗淨;瘦豬肉洗淨，切成片。

3、將蜜棗，炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘。

4、再將豬肉放入，轉大火將豬肉煮熟。

5、出鍋前放鹽調味，即可。

營養提示：麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助准媽媽解除疲勞。

懷孕期間有哪些注意事項?

注意1：營養補充全面

懷孕之後准媽所需要的營養更多了，而且只有補充全面均衡的營養才能保證孕婦的身體健康以及胎兒的穩定發育。尤其是准媽要重視微量元素的補充，防止因為某種營養缺乏造成身體不適或疾病。

注意2：避免過度勞累

懷孕之後准媽媽再也不能像孕前一樣“沒心沒肺”了，可能孕前准媽是家務能手或是職場精英，不過這些在孕後都要稍加注意，該休息的時候就休息，萬不可過度勞累，否則受傷的只有你自己和腹中孩子了。

注意3：重視孕期檢查

保證自己身體的健康以及胎兒的安全要求准媽媽一定要重視孕期檢查，按時定期的進行檢查可以及時準確的瞭解到胎兒在腹中的發育情況，同時准媽的身體情況也就掌握好了，一旦發現問題可以及時進行救治。

注意4：進行適量活動

養胎安胎並不意味著准媽呆在家甚至躺在床上靜養，適量的運動是必不可少的。運動可以增強孕婦的體質、防止肥胖，而且還能提高血液迴圈的速度，從而給胎寶寶提供更多的營養與氧氣，胎兒也就能穩定發育了。

注意5：保持良好心情

對於准媽來說好的孕期心情也是非常重要的，不良情緒會使身體各種能力下降，影響到胎寶寶的生長發育，只有保持良好的心情，對孕婦本身和胎兒才是最好的哦!

■麥芽蜜棗瘦肉湯

原料：麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗 20克，鹽適量。

做法：

1、麥芽用鍋炒至微黃。

2、將蜜棗洗淨;瘦豬肉洗淨，切成片。

3、將蜜棗，炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘。

4、再將豬肉放入，轉大火將豬肉煮熟。

5、出鍋前放鹽調味，即可。

營養提示：麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助准媽媽解除疲勞。

懷孕期間有哪些注意事項?

注意1：營養補充全面

懷孕之後准媽所需要的營養更多了，而且只有補充全面均衡的營養才能保證孕婦的身體健康以及胎兒的穩定發育。尤其是准媽要重視微量元素的補充，防止因為某種營養缺乏造成身體不適或疾病。

注意2：避免過度勞累

懷孕之後准媽媽再也不能像孕前一樣“沒心沒肺”了，可能孕前准媽是家務能手或是職場精英，不過這些在孕後都要稍加注意，該休息的時候就休息，萬不可過度勞累，否則受傷的只有你自己和腹中孩子了。

注意3：重視孕期檢查

保證自己身體的健康以及胎兒的安全要求准媽媽一定要重視孕期檢查，按時定期的進行檢查可以及時準確的瞭解到胎兒在腹中的發育情況，同時准媽的身體情況也就掌握好了，一旦發現問題可以及時進行救治。

注意4：進行適量活動

養胎安胎並不意味著准媽呆在家甚至躺在床上靜養，適量的運動是必不可少的。運動可以增強孕婦的體質、防止肥胖，而且還能提高血液迴圈的速度，從而給胎寶寶提供更多的營養與氧氣，胎兒也就能穩定發育了。

注意5：保持良好心情

對於准媽來說好的孕期心情也是非常重要的，不良情緒會使身體各種能力下降，影響到胎寶寶的生長發育，只有保持良好的心情，對孕婦本身和胎兒才是最好的哦!