孕婦超重會不會有危險?

懷孕後變胖屬正常， 但是為了胎兒的健康， 不建議體重飆的過快， 孕婦體重增長過度， 胎兒反而不能健康發育， 甚至會有危險。 其實孕婦的體重增長只要在正常的增加範疇裡， 那麼就不會影響胎兒的健康。

孕期超重帶來的危險

孕期體重增加過多會導致高血壓， 從而可能引起妊娠高血壓綜合症， 這會給身體帶來危險。 同時， 高血壓也可能會引起妊娠糖尿病， 在分娩之後， 可能會持續變成糖尿病患者， 即使妊娠糖尿病會消失， 也可能會給孩子帶來終身的糖尿病隱患。

高血壓會使懷孕和分娩的情況複雜化，

對胎兒的發育也沒有好處。 高血壓會引起水瀦留。 水進入身體組織引起水腫， 會進一步壓迫血管， 這樣會比其他的孕婦靜脈血液回流更加困難， 可能引起靜脈曲張， 甚至患靜脈炎。 另外， 血液中糖分的增高會使胎盤的動脈硬化， 妨礙血液的流通， 其後果是寶寶得不到足夠的養料， 出現胎兒窘迫或發育遲緩， 他可能會是個低體重新生兒。

相反， 如果胎兒吸收糖分過多， 可能就會生出“巨嬰”， 即嬰兒的體重超過4千克。 這會給分娩帶來很大的麻煩。 如果出現這種情況， 產科醫生可能會考慮實施剖宮產手術。

懷孕期間合理的體重增加範圍

懷孕期間增加的體重， 其中胎兒體重、羊水重量以及母體增加的血液量基本是占一定比例的，

一般來說寶寶的體重約為3～3.5公斤， 而胎盤、羊水的重量約為1～1.5公斤， 母體血液增加的重量為1.7～2.5公斤。 剩下的所增加的體重就是孕期堆積起的脂肪了。 當然， 皮下脂肪可以為寶寶提供一個很好的保護。 不過一般而言， 額外需要的脂肪約為3公斤， 按照這樣的推算， 整個孕期增加的體重應該控制在10～11公斤， 放寬標準則以不超過12.5公斤為宜。

對於懷孕前就比較肥胖的人來說， 已經不需要再額外增加皮下脂肪了， 所以增加的體重應該控制在10公斤以內。

孕期控制體重的理由

1、分娩更容易

研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克， 那麼巨大兒發生率為7.46%， 極易造成難產， 剖宮產的風險是正常的3倍。

2、遠離併發症

體重增長了， 不僅帶來了腰酸背痛，

妊高症， 糖尿病， 產後出血的風險也接踵而至。 妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少， 母乳餵養也難以實現。

3、向產後肥胖說BYEBYE

瑞典科學家研究表明懷孕時增重16千克及以下的， 產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。 即使產後比原來重了， 幅度也能控制在2千克以內。

4、要做健康小寶寶

孕媽們的體重增加不足， 會導致寶寶發育不良、遲緩甚至早產的發生。 而體重增加過多， 又容易造成巨大兒的發生率 增加。 體重超過一定範圍還可以增加新生寶寶的窒息率， 連流產的幾率也比正常增加4倍。

5、遠離產鉗與手術

巨大兒的頭大骨骼硬， 頭骨又不易變形， 出生時極易造成現骨折等產傷， 醫生們也只好借助於產鉗或做剖宮產手術使小傢伙們來到人間。

6、不做小胖子

據統計：巨大兒將來發展成肥胖症的幾率是正常體重兒的4倍多。 而成年期的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發生也與此相關。

防止胎兒超重該注意

○●飲食重“質”不重“量”

孕婦到底怎樣吃?既能補充營養又不會過補造成營養過剩， 讓自身和胎兒超重呢?陳敦金醫師說， 孕婦的個體差異較大， 而懷孕早、中、晚期所需的營養不同， 不能一概而論， 建議孕婦在醫院營養師的指導下合理安排膳食。 總的來說， 不能“一人吃， 兩人補”而拼命進食， 或偏重於某幾種營養的補充。 要攝入多種不同類別食物， 保持營養均衡， 多吃蔬菜水果， 才能從飲食中攝取充分的蛋白質、鐵質、鈣質及維生素。

○●活動消耗多餘脂肪

在合理膳食的基礎上， 要注意參加適當的運動， 也可以做一些強度不大的家務活兒， 促使孕婦體內的新陳代謝， 消耗多餘的脂肪， 維持身體的平衡。

○●心態保平和 ， 胎兒營養好

母親孕期的心理狀態如恐懼、緊張、悲傷、抑鬱、狂喜等， 均在一定程度上影響胎兒營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。 比如， 有些情緒緊張的孕婦暴飲暴食， 情緒低落的孕婦懶得運動， 這都會直接造成體重過重。 因此， 孕婦需要保持平和的心態。

注意：體重正常營養不當也生超重兒只有肥胖的孕婦才會生超重兒嗎?一個孕期體重正常的孕婦也可能生出超重兒， 關鍵是孕期的生活方式要好好把控。

為避免肥胖孕婦吃什麼好?

1、食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

2、保證充足的碳水化合物，五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧含碳水化合物比較豐富。

3、保證補充適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

4、適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

5、補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

6、儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。

7、少食多餐，避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。

1、食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

2、保證充足的碳水化合物，五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧含碳水化合物比較豐富。

3、保證補充適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

4、適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

5、補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

6、儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。

7、少食多餐，避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。