孕婦要怎麼選擇合適的孕婦奶粉

孕婦奶粉營養豐富， 每100克孕婦奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白質22%、糖54%， 水分不超過3%。 它還含有足夠的維生素和礦物質， 其中維生素A1500國際單位， 維生素D500國際單位， 維生素E40毫克， 維生素C60毫克， 維生素B11.3毫克、鈣800毫克、磷800毫克、鐵22.3毫克、鋅14.22毫克。 孕婦奶粉是專門針對孕婦而設定的， 孕婦不僅要在飲食中補充營養， 孕婦奶粉也為准媽媽們提供了各種必要的微量元素。 它的組合成分更加能夠符合孕婦的身體需求， 讓孕期的准媽媽更加健康。

孕婦為什麼要吃孕婦奶粉

首先是保證孕婦和胎兒所需的營養成分， 促進胎兒的正常發育和孕婦的健康。

其次堅持食用孕婦奶粉的婦女所生嬰兒整個身體發育， 健康狀況都好于不食用孕婦奶粉婦女所產嬰兒， 特別是嬰兒的身長、體重、坐高等都達到理想的標準， 如體重一般在2500-4100克， 身長都在50釐米以上。

食用孕婦奶粉的產婦在分娩後所產的乳汁中微量元素鋅、鐵、銅等的含量較高， 這有利於新生兒的生長發育。 孕婦奶粉中鋅的充足含量對孕婦分娩有利， 因鋅有促進平滑肌收縮的作用， 可縮短產程順利分娩， 所以懷孕期間的婦女食用孕婦奶粉是很有益處的。

孕婦選擇奶粉的準則

首先需要瞭解各種品牌奶粉的特點， 有的奶粉是含脂肪較低或幾乎不含的;有的不含乳糖， 不會引起胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等胎兒成長必需的脂肪酸或DHA;多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，

如鐵、鋅、銅等， 還提供了充足的鈣、磷， 孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。

其次孕婦還要照顧自己的口味， 在妊娠反應較重的孕早期， 有些孕婦對口味非常敏感， 會酷愛某些口味， 又反感某些口味， 因此不應只看廣告宣傳， 要根據口味選擇產品。

還有就是注意喝孕婦奶粉的時機， 雖然稱為孕婦奶粉， 但是應在孕前幾個月就開始補充， 可為漫長的孕期打下營養基礎。

最後是奶粉的每天用量。 孕婦奶粉並非越多越好， 為了保證均衡的營養， 每天喝1—2杯， 配合均衡的各類食物，

就能夠達到營養充足的目的。

哪些乳製品最適合孕婦

孕婦在妊娠期間， 不僅要維持自身的營養需要， 還要滿足胎兒的生長發育以及子宮和胎盤等的發育要求， 同時為分娩和產後哺乳作好營養準備， 因此， 其對營養的需要在質和量上較非孕婦高。

牛奶及其製品因其具有豐富的營養價值是孕婦日常飲食中不可缺少的一部分。 現在市場上乳製品琳琅滿目、種類繁多， 因各類乳製品在營養成分上有較大區別， 所以適合不同人群的營養需要。 如果選擇不當， 不僅起不到補充營養的作用， 反而可能帶來意想不到的麻煩。 現在， 我們請醫生就孕媽媽經常提到的問題作出解答， 以便孕媽媽根據需要正確選擇。

高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?

有些孕婦認為牛奶脂肪含量高， 擔心長期喝會長胖， 因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。 其實牛奶中所含的脂肪比例並不高， 每100克牛奶中約含3-4克， 而牛奶脫脂後， 其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少， 所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。 另外， 據專業部門檢測， 各品牌的牛奶含鈣量差異並不大， 而有些生產廠家為迎合消費者的心理， 在牛奶中添加了無機鈣， 而稱“高鈣奶”， 而這些鈣實際上人體吸收很少， 久而久之， 還可能在體內沉澱， 形成結石。

優酪乳和鮮奶應該選哪一個?

鮮奶因其新鮮， 營養成分破壞很少， 故營養價值較高， 但缺點是容易被污染和變質， 故購買時應儘量去大型超市， 選擇知名企業的產品。

但是， 部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低， 奶中的乳糖不能在腸道中分解， 而發酵產生大量的二氧化碳， 導致腹脹、腹瀉， 稱為“乳糖不耐症”。 優酪乳是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的， 由於其凝塊小， 其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收， 同時既能抑制腸道中的致病菌， 又能刺激腸道蠕動， 從而對腸功能起到雙向調節作用。 所以對於乳糖不耐受的孕婦來說， 優酪乳是一個不錯的選擇。

孕產婦喝配方奶粉營養好嗎?

很多人認為奶粉的營養價值不如鮮奶， 其實現在市場上適合不同人群營養需求的配方奶粉在加工中， 各類營養素包括蛋白質、礦物質和大部分維生素都能夠保留。 而專門針對孕產婦的配方奶粉強化了多種維生素如葉酸、維生素A、維生素D等， 多種礦物質包括鈣、鐵、鋅等，另外還添加了促進胎兒大腦和視網膜發育的 DHA，因此對於孕婦來說，其營養價值是比較高的。

乳酸菌飲料、乳酸飲料與優酪乳有什麼不同?

乳酸菌飲料是在優酪乳的基礎上加水稀釋而成的，乳酸飲料則是由不足20%的牛奶，在滴入乳酸的同時快速攪拌，形成細微的蛋白質凝塊而製成的。兩種都添加了糖、檸檬酸、香料、防腐劑，營養價值完全不能和優酪乳相提並論，且由於口感較好，易飲用過量，非但得不到足夠的營養，而且容易影響正常的膳食，同時還易因糖分攝入過多而導致孕婦肥胖或血糖增高。因此，廣大孕婦和家屬在購買和食用乳製品時，一定要看清產品的類別，是“奶”還是“飲料”，以便作出正確的選擇。

多種礦物質包括鈣、鐵、鋅等，另外還添加了促進胎兒大腦和視網膜發育的 DHA，因此對於孕婦來說，其營養價值是比較高的。

乳酸菌飲料、乳酸飲料與優酪乳有什麼不同?

乳酸菌飲料是在優酪乳的基礎上加水稀釋而成的，乳酸飲料則是由不足20%的牛奶，在滴入乳酸的同時快速攪拌，形成細微的蛋白質凝塊而製成的。兩種都添加了糖、檸檬酸、香料、防腐劑，營養價值完全不能和優酪乳相提並論，且由於口感較好，易飲用過量，非但得不到足夠的營養，而且容易影響正常的膳食，同時還易因糖分攝入過多而導致孕婦肥胖或血糖增高。因此，廣大孕婦和家屬在購買和食用乳製品時，一定要看清產品的類別，是“奶”還是“飲料”，以便作出正確的選擇。