孕婦補鈣遠離便秘煩惱

為了能夠保障孕媽媽和胎兒所需要的鈣質， 多數的媽媽都會在孕期和哺乳期進行補鈣。 一個健康寶寶的誕生， 與母親健康的飲食和生活方式密不可分。 孕婦進行補鈣， 對於寶寶的身高和智力發育都有好處， 而對於孕媽媽本身， 也能預防產後骨質疏鬆、預防小腿抽筋。

不過， 補鈣也需要注意方式方法， 否則很容易因為盲目補鈣， 給孕婦帶來諸多煩惱。 便秘就是其中最讓大多數孕婦頭疼的問題， 孕媽媽甚至因此而害怕補鈣。 那麼為何孕婦在補鈣期間容易便秘， 如何在達到補鈣效果的同時預防便秘的發生呢？

孕婦為何容易便秘？孕婦之所以容易便秘， 首先因為懷孕後， 體內的孕激素增加， 降低了胃腸平滑肌的張力。 當然， 孕婦懷孕後運動量的減少， 也是造成便秘的主要原因。 其次服用補鈣產品後， 在腹中胃酸的刺激下， 鈣質進入腸道中就會形成磷酸鈣等難以被吸收的物質， 這些物質還會抑制腸道的蠕動， 難以被排除， 自然容易便秘。

如何在孕媽補鈣的同時預防便秘的發生？補鈣雖好， 可是盲目補鈣會產生便秘， 那麼如何讓孕媽媽們既能安心補鈣， 又不用擔心便秘的發生呢？這就需要我們在選購補鈣產品時， 詳細瞭解孕媽媽應該購買怎樣的補鈣產品， 除了口碑、銷量之外， 也要選擇品質和安全有保障的品牌。

比如， 受到很多孕媽媽青睞的迪巧成人鈣， 品質和口碑都非常高， 最重要的是這種產品中含有山梨醇的成分。 山梨醇能夠讓腸胃放鬆舒緩， 有效增加腸腔內滲， 讓體內水分的體積增多， 使得腸道擴張蠕動的速度加快， 另外山梨醇還能夠調節體內的腸內菌群， 幫助腸道內排泄物軟化， 從而有效地預防孕媽媽便秘的發生。

當然， 除了選擇適合孕媽媽服用的補鈣產品之外， 孕媽媽在飲食上可以注重高纖維的食物補充， 用食療的方法促進自身的腸道消化和蠕動， 讓補鈣遠離便秘的煩惱。