燕窩一直都是滋補養顏的好東西， 給孕期的媽媽們用來補血也是很不錯的。 今天就教大家做瘦肉燕窩湯。
用料：
燕窩幹品5克、瘦肉600克、豬骨50克
做法：
1、 將幹品燕窩用常溫水浸泡2-3個小時， 燕窩與水浸泡之比例為1：30—1：50；
2、 將瘦肉和豬骨洗淨， 先放沸水內， 煲約2小時；
3、 將浸泡後發脹的龍情燕窩撕成條狀；
4、 將煲中的豬骨撈起；
5、 將燕窩連同浸泡水一併放入湯煲內， 再烹煮至水沸騰轉為小火3—5分鐘；6、 用鹽、生抽調味即成。
營養價值：
此湯補血益陰， 滋陰潤腸。 其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處， 燕窩、豬瘦肉營養豐富，
懷孕期間建議適當補血，胎兒所需的全部營養都是從媽媽的血液中來，通過媽媽的臍帶輸送給胎兒。血液攜帶各種營養成分和氧氣，貧血自然就會缺氧，會導致胎兒生長發育遲緩。所以對於貧血和患有地貧的病人，醫生會在懷... [詳細答案]
女性補血食譜有哪些，常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、... [詳細答案]
孕婦晚餐食譜——黃魚羹材料：黃魚肉200克、嫩筍50克、蛋1個;蔥末、薑末、蔥段各1小勺;香油、料酒、清湯、澱粉水各適量;鹽、雞精各少許做法：1)黃魚肉切成小片;嫩筍洗淨切丁;蛋打散。2)鍋中熱油，... [詳細答案]
孕婦晚餐食譜——海帶燜飯材料：海帶100克、米300克、鹽適量做法：1)米淘洗乾淨;海帶洗淨，切成小塊。2)鍋中放水和海帶塊，用大火燒開，滾煮5分鐘;然後倒入電飯煲中，放米和鹽，水量與平時煮飯時同量... [詳細答案]
孕婦可以多吃些魚類、肉類、蛋類、豆製品以及乳製品等含蛋白質高的產品，也要多吃些新鮮的蔬菜和水果。食譜推薦：①紅白豆腐：豆腐富含大量的蛋白質，也是一個不可多得午餐選擇。而且，口味清淡，蛋白質豐富，可以... [詳細答案]
