孕婦補葉酸食譜大推薦

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製作方法：

1、用料酒、薑、蒜末把豬肉片醃制10—15分鐘。

2、蘆筍洗淨，

去根去皮， 切成長短適中的段。

3、用醃好的豬肉包住蘆筍段。

4、把包好的卷撒上咖喱粉、鹽和黑胡椒粉， 放入烤箱中烤7分鐘左右即可。

腰果炒蝦仁

原料：蝦仁、腰果、蔥

製作方法：

1、蝦仁挑去腸泥， 洗淨瀝幹。

2、蔥洗淨切末。

3、油熱鍋， 入腰果小火爆至微焦， 盛盤中， 入蝦仁大火快炒至蝦仁熟， 再入腰果、加蔥花及鹽調味， 炒勻即可盛盤。
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補充葉酸全攻略
【導語】葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式， 準備懷孕的女性和准媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補充劑）。 孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍， 如果在懷孕初期就開始補充葉酸， 可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。 到了孕中期， 孕晚期， 母體的血容量， 乳☆禁☆房， 胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。

葉酸不足， 孕婦易發生胎盤早剝， 妊娠高血壓綜合征等病症， 葉酸的重要性可見一斑。