孕婦血糖飆高怎麼吃

孕婦血糖高胎兒受影響， 所以在飲食方面控制下， 吃什麼食物可以降低血糖呢?懷孕期間， 血糖偏高偏低都不健康， 所以孕婦攝入營養時注意食物的搭配， 以免營養不均衡導致血糖出現偏差。

1、少吃甜食

孕婦血糖高的話， 少吃甜食， 因為會更高。 血糖高的准媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖製品的甜食， 如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果， 如葡萄、鳳梨等。 孕婦血糖高可少吃甜食， 但不是完全不能吃， 這個需懂得。

2、少吃高澱粉食物

食物中含有高澱粉的話， 孕婦容易血糖高。 澱粉攝入後也會轉化為糖，

因此孕期血糖高的准媽媽還應控制澱粉攝入量， 少吃高澱粉食物， 如土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等。 孕婦孕期需適量吃高澱粉食物， 對胎兒最好。

3、多吃粗糧

孕婦必不可少的食物就是粗糧， 每天需要攝入。 主食方面， 建議准媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食， 更有利於血糖的控制， 如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。 建議孕婦早上可以使用粗糧， 更有利於營養的均衡

4、多吃蔬菜和水果(低糖)

孕期孕婦多吃水果， 不僅可以儲存營養， 而且有補水效果， 不過水果的選擇是關鍵。 准媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品， 多吃蔬菜、適當吃新鮮水果(勿喝果汁)， 可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，

水果可放在兩餐之間， 這樣可延緩血糖的升高， 也比較有飽足感， 有利於血糖控制。 如果孕婦血糖低的話， 那麼就選擇高糖的水果吃， 胎兒更健康。

5、少量多餐

孕婦除了三餐外， 可以適當加餐， 少食多餐更注意食物的消化， 而且也能更好的平衡血糖的高低。