孕婦自然生真的那麼痛嗎?

在影視劇中， 自然分娩的疼痛總是讓人對生孩子望而卻步， 真的有那麼疼痛嗎?是否太過誇張些?孕婦選擇剖腹產生也是逃避順產的一種方式， 只是但是寶寶後遺症， 因此如何緩解陣痛才是首要任務， 而不是換分娩方式。

自然分娩真的很疼嗎?

有報導稱一位元婦女因為剖腹產疼痛， 在生產時經想起了被遺忘的記憶， 找到了失散多年的家人。 聽到這則新聞， 大概許多人都要感歎一聲“不可思議”!那麼， 產痛究竟有多痛?

順產是一種非常疼痛的分娩方式， 很多女性也都是因為無法忍受順產的疼痛而不得不選擇剖腹產進行分娩，

這也是女性甘願忍受剖腹產分娩的重要原因之一。 但由於不同女性的疼痛忍耐限度的不同， 所表現的症狀以及反應疼痛程度都會是不一樣的。

據資料顯示， 有官方認為產痛是除了燒傷灼痛以外， 排名第二的疼痛， 可想而知， 產痛的疼痛程度是有多少。

緩解產前陣痛的方法

上身採取稍挺起的靠臥姿勢。 調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。

跨☆禁☆坐在椅子上。 兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背， 身體稍微前傾。

利用網球推高肛門。 不可使力欲想便力時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位，

然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。

把體重負荷在牆上。 手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢， 故有幫助胎兒降落的效果。

趴在椅子上。 膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

丈夫來幫忙。 在腰骨的上下左右進行按摩， 或者用力壓迫肛門， 另外指壓背部、腰部時， 應使用拇指強力按壓， 這時候的你， 請在指壓時吐氣， 放鬆力量時吸氣。

產前準備事項

1、堅持鍛煉， 為順產加油

適度的運動， 不僅有益身體健康， 還能培養生產時所需要的體力。 准媽媽可以每天堅持到公園走走， 呼吸清新的空氣， 活動筋骨。 也可以偶爾去超市逛逛，

在鍛煉體力的時候， 還能順便搜集嬰兒用品資訊。

2、合理飲食， 控制體重

如果孕期營養補充過多， 脂肪攝入超量， 身體鍛煉少， 就比較容易造成胎兒過大， 會給順產帶來一定的難度。 因此， 准媽媽在孕期就要做好飲食計畫， 合理飲食， 控制好體重， 為順產做好準備。

3、做好產前檢查

能否順利生產， 與孕婦的產道有很大關係。 產道分為軟產道和骨產道。 骨產道， 就是我們經常說的骨盆， 骨盆的大小及形狀是不會變化的。 因此， 在孕前要做好檢查， 測量骨盆的大小， 對能否進行引導分娩做出評估。

4、保持心情愉快， 做好分娩準備

在預產期前1個月， 准媽媽就應該充分學習和瞭解分娩的知識， 做好心理準備， 家人也要給予鼓勵和支持。

在臨產前， 准媽媽一定要保持心情穩定， 並且堅定信心。 這樣， 你的分娩一定能順利地進行!

減疼痛推薦：拉瑪澤呼吸法

1、廓清式呼吸：慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部、再緩緩以口呼出， 像吹滅蠟燭一樣， 呼氣和吸氣要維持一定節拍。

2、胸式呼吸：子宮收縮初期， 收縮程度較輕的時候可使用。 坐、躺皆可， 眼睛注視一個焦點， 身體完全放鬆， 由鼻孔吸氣， 嘴巴吐氣， 腹部保持放鬆。 每分鐘6-9次吸氣及吐氣， 每次呼吸速度平穩， 吸入及呼出量保持均勻， 每天練五次， 每次以60秒為計。

注意事項：

1、練習拉瑪澤呼吸法前要諮詢醫生意見， 醫生認為體質不適合者不宜練習。

2、有高危妊娠狀態不宜用拉瑪澤呼吸法， 如以下情況：妊娠合併症、併發症，

如：前置胎盤， 妊高症等;自然流產史， 習慣性流產史， 有早產徵兆， 膽淤症等;這些情況最好選擇剖腹產。

3、產婦有內科合併症不宜使用。 如：心臟病、肝、腎臟疾病， 甲亢， 糖尿病等。

4、有外科合併症的產婦不宜使用， 如：扭傷、摔傷等， 以免分娩過程再次損傷患處。

5、有不適症狀， 如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速， 心律不齊等。 產婦應事先和醫生溝通， 是否適用呼吸法。