臨產前的產力準備是很重要的， 該如何積攢產力， 當然比較直接的是從食物中獲取， 分臨產前， 孕婦可以怎麼吃出產力， 不同產程需要攝取的營養不一樣， 別吃一樣的食物。
臨產前飲食原則
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低， 吃進的食物從胃排到腸裡的時間也增加至6小時左右， 極易存食， 建議以自身習慣少吃多餐。
2、進補營養多樣化
孕婦的進補不能過度， 因為營養的過盛會加重腸胃的負擔， 甚至有“挺食”等更嚴重的後果。
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，
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不同產程的飲食安排
自然分娩一共分為三個產程。 順產第一階段：子宮頸擴張、順產第二階段：胎兒娩出、順產第三階段：胎盤娩出。 准媽媽應該針對不同的分娩階段安排飲食。
第一產程持續的時間較長， 宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息， 影響孕婦的正常進食。 接下來的分娩中要消耗大量體能， 所以產婦必須補充能量， 這個時期應選擇包子， 稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。 每次不必吃太多， 要少食多餐。
第二產程子宮收縮頻繁， 強烈的子宮收縮會壓迫胃部， 引起嘔吐。 加上疼痛加劇、消耗增加， 更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。
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第三產程時間較短， 一般不勉強准媽媽進食。 如果產程延期， 可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。
臨產吃什麼好?
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。
2、萵筍：其中含有多種營養成分， 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多， 能助長骨骼、堅固牙齒。 中醫認為， 萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，
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3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料， 能修復生孩子時損傷的組織， 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性， 防止產生出血， 纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。
4、海帶：海帶中含碘和鐵較多， 碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料， 新生兒吃了這種乳汁， 有利於身體的生長發育， 防止因此引起的 呆小症。 鐵是製造紅細胞的主要原料， 有預防貧血的作用。
5、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物， 營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用， 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上症狀。
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增加產力的食譜
推薦食譜1：馬齒莧粥
材料：新鮮馬齒莧150克， 粳米100克， 精鹽、味精各少許， 清水適量。
做法：馬齒莧擇洗淨， 入開水中焯一下， 撈出後漂去粘液， 切成碎段;粳米淘洗淨。 鍋置火上入清水、粳米， 煮至半熟時， 加入馬齒莧， 續煮至粥成， 用精鹽、味精調味後即可食用。
功效：馬齒莧有散熱消腫， 利腸滑胎， 解毒通淋的功效， 粳米具有養胃的功效。 有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效， 臨產前食用， 滑胎易產。
推薦食譜2：空心菜粥
材料：空心菜200克， 粳米100克， 精鹽少許， 清水適量。
做法：空心菜擇洗乾淨， 切細;粳米淘洗乾淨。 鍋置火上入適量清水、粳米， 煮至粥將成時， 加入空心菜、精鹽， 續煮至粥成。 粥稠， 味清淡， 爽滑。
功效：有清熱、涼血、利尿、助產的作用。
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推薦食譜3：當歸羊肉湯
材料：優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。
做法：將材料加1000毫升水一起煮， 在煮成500毫升後， 倒出湯汁， 分成2碗， 加入紅糖。 在臨產前三天開始早晚服用。
功效：這個方法能夠增加孕媽的體力， 有利於順利分娩。 同時還有安神、快速恢復疲勞的作用， 對於防止產後惡露不盡也有一定作用。
推薦食譜4：海帶燉雞
材料：淨雞1只、水發海帶400克。
調料：料酒、蔥花、薑片、鹽、味精、花椒、胡椒麵各適量。
做法：將雞洗淨， 剁塊;海帶洗淨， 切菱形塊。 鍋內放入涼水， 將雞塊下鍋， 用大火燒沸， 撇去浮沫， 加入蔥花、薑片、花椒、胡椒麵、料酒和海帶， 用中火燉到雞肉爛時， 撒入鹽、味精， 拌勻即可出鍋。
功效：此菜雞肉軟爛，湯鮮味濃，爽口不膩，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養素;孕媽常食此菜，可有效防治營養缺乏，有利於分娩。
功效：此菜雞肉軟爛，湯鮮味濃，爽口不膩，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養素;孕媽常食此菜，可有效防治營養缺乏，有利於分娩。
