孕婦能吃巧克力豆嗎

1 孕婦能吃巧克力豆嗎

孕婦可以適量吃一些巧克力豆， 巧克力中還含有各種天然的物質， 其中含有豐富的鎂， 它是脂肪酸代謝的催化劑， 是胎兒腦發展所需要的物質， 而其中的鈣、磷、鐵對嬰兒的發育能起到良好促進效果， 另外， 巧克力中所含的抗氧化成分還能防止低密度脂蛋白在膽固醇中氧化， 可以幫助准媽媽有效舒緩壓力。

另外有研究顯示， 孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 研究人員發現， 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。

那些容易緊張的孕婦， 如果在妊娠期間能經常食用巧克力， 其所生的孩子不怕生人。 喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現出比較健康向上的情緒， 這與巧克力中所含的某種化學成分有關。 孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒， 從而使得其在出生後， 特別是在6個月後， 表現出積極的生活情緒。

不過孕婦吃巧克力豆一定要注意適可而止， 巧克力內含咖啡因， 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產， 使胎兒體重下降， 也有可能導致早產。 另外，

過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏， 這就會影響孕婦的身體健康， 不利於胎兒的生長發育。 而且有的巧克力所含糖分太高， 可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。 此外孕婦在吃巧克力豆要注意鑒別巧克力的製作成分， 儘量選擇可哥含量超過50%的黑巧克力， “代可哥脂”巧克力不要吃， 因為其中含有大量的高度飽和脂肪， 甚至反式脂肪酸， 對健康不利。

2 孕婦吃巧克力注意事項

1、孕婦在吃巧克力的時候不要同時喝羊奶， 羊奶與巧克力相克， 羊奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣， 可造成頭髮乾枯。

2、芝麻和巧克力一起食用的話會影響腸道的消化。 因為巧克力中含有大量的草酸， 而草酸會與芝麻中所含鈣質結合從而形成草酸鈣，

對營養的消化與吸收有一定的抑制作用。

3、　因為巧克力是屬於高熱量、高糖並且高脂肪的食品， 所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。 但是在吃巧克力的時候可以喝茶， 因為茶裡面的有效成分可以吸收巧克力裡面的油， 從而減少積食的概率。

4、巧克力含有一種能刺激胃酸的物質， 有心口痛的人要忌食巧克力， 特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。