孕婦緩解貧血的方式

懷孕期間孕婦發生貧血必須想辦法治療， 因為胎兒必定受影響， 尤其是孕晚期的時候， 胎兒更容易有早產的可能， 所以孕期貧血危險性高， 在高齡族群中更多發。

1、多吃含鐵豐富的食物。

孕婦貧血多半是缺鐵營養導致， 只要補充些鐵含量的食物就可以緩解貧血症狀。 懷孕期間出現了貧血情況的話就應該多吃一些富含鐵元素的食物。 在平時的時候就可以多吃一些豬血、鴨血、蛋黃、豆製品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物， 同時， 各種動物肝臟中還含有豐富的礦物質， 對於胎兒的健康成長有一定的幫助。

孕婦貧血鐵營養含量豐富的食物也不宜多吃， 營養沒有被吸收也無濟於事。

2、飲食要多樣化。

孕婦營養不良會出現貧血症狀， 所以在懷孕期間需要均衡的攝入營養。 飲食多樣化， 在平時的時候要多吃一些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃， 多吃含維生素C 豐富的果蔬， 因為這些食物中含有豐富的維生素A， 維生素A有助於鐵質的吸收。 最好呢是在三餐間補充些牛肉幹、雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等食物， 這樣是改善孕婦貧血很不錯的方法。 當然， 雞蛋這樣的高蛋白食物孕婦是不宜多吃的， 恐引發其他疾病， 或者營養過剩。

3、採用鐵具煮東西。

含鐵的食物可以幫助孕婦緩解貧血， 所以選擇的廚具含鐵也能起到點作用。 所以在購買餐具的時候最好是買鐵質的，

用鉄具來煮東西， 比如說鐵鍋、鐵鏟等， 這樣就會產生一些鐵離子， 溶解於食物中。 由此可見如果孕婦貧血的話， 可以選擇含鐵的炊具。

4、注意多吃高蛋白的食物。

孕婦貧血可以吃些高蛋白的食物緩解。 懷孕期間由於胎兒的不斷成長， 需要的營養物質也越來越多， 所以在懷孕期間的女性朋友要提高高蛋白食物的攝入。 在平時的時候要多吃一些牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等食物， 平時的飲食中最好是做到了葷素搭配。 懷孕期間只有做到營養均衡才能使胎兒更健康的發育。

5、在醫生的指導下服用鐵劑。

鐵營養能幫助孕婦緩解貧血症狀。 所以懷孕期間要緩解貧血的情況， 最好的方法就是在醫生的指導下服用鐵劑，

因為， 只是通過飲食補充鐵有的時候不夠的， 因此， 很有必要選擇適量的鐵劑。 鐵劑攝入過量的話不僅不能緩解孕婦貧血症狀， 而且還有可能給胎兒帶來更多不利。

孕婦孕期貧血最好飲食改善， 食物對胎兒的影響比藥物安全的多， 雖然貧血嚴重還是需要藥物治療， 但是在沒有必要的情況下， 還是儘量不要選擇為好。