專家表示：孕婦喜怒無常的情緒非常影響胎兒發育， 因此必須學會調和&緩解。 女人懷孕多多少少心情會變得不一樣， 但必須及時改變心態， 不調整只會不利胎兒生長， 所以必須避免孕期過多的喜怒無常。
孕婦喜怒無常是原因
1.孕激素的改變影響心理狀態
妊娠後， 准媽媽體內會發生許多生理變化， 其中妊娠相關激素， 如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓准媽媽發生食欲變化、乳☆禁☆房脹痛以及生殖系統的變化。 而這些改變也會對準媽媽的心理狀態產生影響， 特別是原來有過不良孕產史、年齡偏大的准媽媽，
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對於這些擔心自己和胎兒健康的准媽媽， 建議及早到醫院檢查， 以便及時瞭解自身和胎兒的健康狀況。 如果一切正常， 准媽媽的焦慮和擔心就會減少很多， 喜怒無常的狀況也會有所改善。
2.對孩子的擔心引起情緒焦慮
很多准媽媽會因為擔心自己不能勝任新媽媽的角色， 或者因為對分娩的恐懼而出現焦慮情緒。 這種情況下， 不妨和狀態積極的過來人聊一聊， 他們的鼓勵、安慰和現身說法會給予准媽媽很大的心理支持， 幫助她樹立信心。 准媽媽也可以通過參加孕婦學校， 看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識， 從茫然無助中走出來， 准媽媽的焦慮情緒會大大緩解。
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如何舒緩情緒?
首先， 加強修養， 心胸寬廣， 切忌暴躁恐懼、憂鬱和捧腹大笑等不好的行為。
其次， 要形成尊重和關心孕婦的良好風尚， 在一個溫馨和睦的家庭氣氛養胎， 並且有充足的休息、健康文明的文化娛樂等， 努力為自己創造有利於優孕、優生的生活條件和客觀環境。
最後， 好的好的生活習慣也是必不可少的。 不去鬧市區和危險區， 不看淫穢、兇殺讀物與影片。 在空閒的時間， 多看美麗的景色、圖片， 多讀優生優育和有利於心身健康的書刊， 多聽輕音樂等， 這些都是很好的習慣。
讓孕婦心情好的5種食物
* 香蕉：香蕉裡含有豐富的快樂激素， 這些快樂激素可以增強神經功能， 使人有個好心情。
* 土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物，
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* 葡萄乾和其他乾果：慢慢地咀嚼這些乾果， 能吸收大量的微量元素和礦物質， 因此能啟動大腦中的快樂激素。
* 穀物類食品：早在中世紀， 歐洲人就把金黃、飽滿的穀物稱做“快樂糧食”。 原因是穀物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來， 並且在被人體吸收後重新釋放， 給人快樂的能量。
* 海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素d的供應者。 維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。
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孕期如何保持良好心情?
1、孕媽媽應消除恐懼與擔憂心理。 媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書， 不要“捕風捉影”， 老想著寶寶會不會長得不好， 會不會營養不足， 要相信產前檢查， 學會調控情緒。
2、孕媽媽可以轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。 媽媽們可以做些自己感興趣的事情， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 使情緒轉向歡樂。
3、孕媽媽應適當宣洩：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境， 合理宣洩不良情緒， 儘快恢復平和的心態。
4、孕媽媽可以打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。
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5、孕媽媽可以外出散步：整天悶在室內， 別說是孕媽媽， 一般人也會覺得難受呢!所以， 孕媽媽也可以多出去走走， 呼吸新鮮空氣， 看天空看鳥兒， 這樣心情也會美美的哦!
6、孕媽媽可以尋求家人幫助：孕媽媽懷孕後， 准爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了， 這時候， 他可能會更加專注於事業而疏忽了孕媽媽們。 孕媽媽心情不好的時候， 可以合理提出要求， 告訴爸爸們你真正需要的， 以免過度焦慮。
注意：
1、要形成尊重和關心孕婦的良好風尚， 通過溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息、健康文明的文化娛樂等， 創造有利於優孕、優生的生活條件和客觀環境。
2、孕婦要加強首先修養， 多行善事，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂鬱和捧腹大笑。
3、要形成良好的生活習慣，不去鬧市區和危險區，不看淫穢、兇殺讀物與影片，多看美麗的景色、圖片，多讀優生優育和有利於心身健康的書刊，多聽輕音樂等。
多行善事，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂鬱和捧腹大笑。3、要形成良好的生活習慣，不去鬧市區和危險區，不看淫穢、兇殺讀物與影片，多看美麗的景色、圖片，多讀優生優育和有利於心身健康的書刊，多聽輕音樂等。
