孕婦的尿失禁煩惱知多少?

懷孕的女人， 身體機能會變弱， 容易尿失禁。 孕婦子宮壓迫膀胱導致尿失禁很正常， 不過很囧， 所以預防有必要， 該怎麼辦呢?

孕婦尿失禁的原因

一般情況下， 孕期進入妊娠24～32周， 因子宮增大， 壓迫膀胱， 易引起尿失禁。 盆底肌本來就弱的人更易發病， 但大多數女性在產後， 隨著膀胱所受壓迫的消失， 便會自然地得到改善。 尿失禁是一種非常令人尷尬的症狀， 難以說出口。 因此， 從惡化到治療可能頗費時間。 出於預防目的， 最好從孕期就認真做盆底肌運動。 產後也應儘量早點開始， 這樣比較見效。 盆底肌體操非常簡單，

在許多場合都可以進行。 首先臀部肌肉用力， 收縮肛門， 堅持數到10後， 由口緩緩吐氣， 放鬆。 呼吸一下後， 反復進行。 10次為一組， 1天最少做5組才會有效果。 當然這5組不必連續做， 可分為數次進行。 產後腰痛身體完全恢復前， 抱孩子要小心

臨近分娩， 體內會分泌一種荷爾蒙， 以使骨盆鬆弛， 方便胎兒順利娩出。 但是這些荷爾蒙在使骨盆鬆弛的同時， 也使身體的其他關節鬆散起來， 因而易引起腰痛。 另外， 隨著胎兒的生長、體重增加的同時， 孕婦容易採取不自然的姿勢， 從而造成脊椎彎曲等， 引發腰痛。 雖說妊娠帶來的症狀產後大多會得到改善， 但也有長期不愈， 最終惡化的例子。 因分娩骨盆內發生錯位或腰痛未愈而抱孩子，

會給脊椎增加額外的負擔， 從而使腰痛惡化。 因此， 產後在身體未徹底康復之前， 不宜拿重物。 抱嬰兒時， 應採取正確的姿勢。 腰痛嚴重時， 應儘早到醫院診治。

這裡需要提醒的是， 孕婦出現尿失禁後， 如果連續幾次的話， 最好是到醫院接受醫生的治療。 此外， 孕婦是一個特殊人群， 所以需要特殊的對待， 除了飲食和運動是必備的功課外， 孕婦還需要瞭解孕期知識， 以幫助積極調整心態， 因為好心態， 對於孩子的健康是有益的。

專家提醒， 尿失禁如果不及時治療可能會引起患者嚴重的皮膚瘙癢， 異味， 甚至使患者身體出現難聞的氣味， 導致患者不敢進行正常的與朋友間的交流， 甚至導致家庭的破裂。 因此一但發現病情請及時諮詢我們的線上專家，

讓專家免費指導治療， 進而快速的過上正常的生活。

孕婦出現尿失禁怎麼辦?

1.排尿時， 盡可能多收縮幾次下腹部， 擠壓膀胱排空尿液。

2.孕婦可使用衛生中、衛生護墊或成人紙尿褲， 防止尿液污染內衣褲。

3.突然向下用力， 比如咳嗽或打噴嚏時， 儘量張大嘴巴， 減少胸腔內氣壓， 同時減輕橫膈膜壓迫腹腔的機會。

4.孕婦還可以通過運動來鍛煉骨盆底肌肉。 即使尿失禁症狀出現後再開始也不晚。 當然， 妊娠初期就開始做預防體操效果更好。 具體方法是：四肢著地， 背部挺直， 收緊肛門， 將骨盆向腹部提拉， 並弓起背部， 保持幾秒鐘放鬆。 此外， 還可以做凱格爾運動， 同樣可以很好地增強腹部及會陰部肌肉力量，

更加自如地控制排尿。

☆ 特殊情況要注意

但這裡要特別指出的是， 如果你在發生尿頻的同時伴有尿急、尿痛、尿液渾濁， 則是異常現象， 應及時請醫生檢查， 最常見的是膀胱炎， 查明原因， 進行治療， 以防止炎症上行引起急性腎盂腎炎。

治療方法：

1、提肛訓練：每日進行50～100次緊縮肛門及陰☆禁☆道運動， 每次3～5秒。 具體方法為：臀部肌肉用力， 收縮肛門， 堅持數到10 後， 由口緩緩吐氣， 放鬆。 呼吸一下後， 重複同樣的動作， 10次為一組。 2、平躺在床上進行仰臥起坐運動10分鐘， 每日2次。

3、平臥在床上進行快捷而有規律的伸縮雙腿運動10分鐘， 每日3次。

4、提倡蹲式排便。 蹲式排便有益於盆底肌張力的維持或提高。

孕婦尿失禁可以食補

1、川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，

放在鍋中隔水蒸軟， 趁熱食用。

2、冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮， 剖開去核， 加入適量冰糖， 放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

3、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一個洞， 塞一些鹽， 用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15-20分鐘， 取出後將橘子皮剝掉趁熱吃。 或把橘皮曬乾成陳皮， 加水煎茶， 大口大口喝下， 頗具奇效。

4、白蘿蔔飴：將白蘿蔔切成1公分大的小丁， 放入乾燥、乾淨容器中， 加滿蜂蜜， 蓋緊， 浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合， 放入冰箱保存;每次舀出少許加溫開水飲用， 止咳效果非常好。 若臨時要喝， 沒時間浸漬， 可將白蘿蔔磨碎， 加1/3量的蜂蜜拌勻， 再加溫水飲用。

尿失禁孕婦產後身體完全恢復前抱寶寶要注意

在臨產前， 孕婦的體內就會分泌一種荷爾蒙，致使骨盆鬆弛，這樣就會方便胎兒順利分娩的。由於這些荷爾蒙在使骨盆鬆弛的，也使身體的其他關節鬆散起來，這樣就會很容易引起產後的腰痛。懷孕期隨著胎兒的生長、體重增加的同時，孕婦就會採取不自然的姿勢，這樣就會造成脊椎彎曲等，也會引發腰痛。雖說懷孕時帶來的症狀產後大多會得到改善，但也有長期不愈，最終導致不良的後果。

這是由於生產時骨盆內發生錯位或腰痛沒有痊癒時候抱孩子，這樣就會給脊椎增加額外的負擔，從而使腰痛程度加重的。所以，產後在身體未徹底康復之前，幹重活。抱嬰兒時，應採取正確的姿勢。

溫馨提示

在整個治療過程中，要樹立信心。逐漸糾正害羞、焦慮、恐懼及畏縮等情緒或行為，照顧到患者的自尊心，多勸慰鼓勵，少斥責、懲罰，減輕他們的心理負擔，這是治療成功的關鍵。

孕婦的體內就會分泌一種荷爾蒙，致使骨盆鬆弛，這樣就會方便胎兒順利分娩的。由於這些荷爾蒙在使骨盆鬆弛的，也使身體的其他關節鬆散起來，這樣就會很容易引起產後的腰痛。懷孕期隨著胎兒的生長、體重增加的同時，孕婦就會採取不自然的姿勢，這樣就會造成脊椎彎曲等，也會引發腰痛。雖說懷孕時帶來的症狀產後大多會得到改善，但也有長期不愈，最終導致不良的後果。

這是由於生產時骨盆內發生錯位或腰痛沒有痊癒時候抱孩子，這樣就會給脊椎增加額外的負擔，從而使腰痛程度加重的。所以，產後在身體未徹底康復之前，幹重活。抱嬰兒時，應採取正確的姿勢。

溫馨提示

在整個治療過程中，要樹立信心。逐漸糾正害羞、焦慮、恐懼及畏縮等情緒或行為，照顧到患者的自尊心，多勸慰鼓勵，少斥責、懲罰，減輕他們的心理負擔，這是治療成功的關鍵。