1、不同姿勢用力方式
仰臥:兩腳充分張開,膝蓋彎曲,後腳跟儘量靠近臀部,兩手向後舉,抓住床頭的欄杆或兩側的把手。 先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時停止呼吸,幾秒後再慢慢的逐漸用力,此時要緊閉嘴唇,直到最好都不要讓空氣漏出來。 從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。
側臥:身體下方的手肘輕輕彎曲,手掌放在臉旁邊。 雙腳併攏,膝蓋儘量彎曲,手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。 用雙手抱也可以,只是側臥時,在身體下方的手容易疲勞。 頭部不可彎的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。
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仰臥抱腿:舉起雙腿,雙手從外側抱住膝蓋的內側,雙腿儘量靠近下腹部的兩側,並充分地張開。 雙手不可握在一起,而要各自握拳,雙腿才能充分張卡愛。 用力的同時,下巴貼近胸口,雙腿儘量張開。
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2、不同時間如何用力
宮縮時:當子宮口開全後,會陰膨脹,這時孕媽媽應在宮縮時正確用力,以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。 孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣,閉緊喉頭,如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓,這樣腹內壓升高促進宮縮,能夠加快胎兒的分娩。
宮縮間歇時:當宮縮間歇時,孕媽媽應該安靜休息,以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當,會使胎兒娩出期時間明顯縮短,但是如果用力不當就起不到應有的作用,比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧,不但消耗體力,造成疲勞,並且導致子宮收縮乏力,影響產程進展。
胎頭下降到很低時:當胎頭下降到很低的時候,最適宜運用腹壓。
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二、生孩子用錯力有哪些影響
1、過早用力阻礙子宮口的張開
如果在子宮口還沒有全打開的時候很用力,子宮的入口部分會因壓迫而浮腫,子宮口如果過於狹隘,相反會難以打開。 如果過早用力,分娩的時間就會增加,胎兒和產婦的負擔都會很重。
2、導致會陰部出血
胎兒的頭會出來得很慢,如果感到強烈的陣痛的時候就用力,會陰就會變得軟,並向前延伸,胎兒的頭伸出來的時候會陰部會裂開,可能會引起嚴重的會陰裂傷,產後很長的一段時間裡還是會疼,讓孕媽媽感覺很辛苦。
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3、寶寶受到產道壓迫
胎兒在陣痛的時候就會受到壓力,子宮口沒有完全打開的時候,媽媽如果很用力,會壓迫到產道,胎兒就會很痛苦。 因此,子宮口還沒有完全打開的時候,進行腹壓,會增加子宮的負擔,胎兒也得不到充足的氧氣和營養。
三、生孩子的一些姿勢
1、仰臥式
這是絕大部分的產婦採取的姿勢,產婦平躺在床上,兩腿張開抬高,以方便嬰兒的分娩和我們助產士的協助操作,目前絕大多數醫院的產房都採取此種分娩方式。
但是,有一些產婦,在採取這種姿勢時,不會用力,使不上勁兒,這時,就需要轉換體位元了。
2、側躺式
產婦在床上側向躺著,蜷縮背部,我們助產士呢,幫助把產婦的一隻腳抬起。 這種姿勢的好處在於,產婦可以更好的用力,分娩出胎兒。
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3、前傾跪式
產婦將手放在床上或者支撐物上,兩腿分開,身體前傾。
這種姿勢是最好用力的姿勢,前幾天,很火爆的國外產婦野外分娩,採取的就是這種姿勢,在沒有別人幫助的時候,這種姿勢最容易分娩,就是不太雅觀,一些年輕的產婦不願意採取這種姿勢,太難看了,一點女性的尊嚴都沒有了。
4、站立式
顧名思義,這種姿勢要求產婦直立站著,手抓住上方的欄杆或者有人攙扶,這種姿勢在古代比較常見,現在在歐美還多些,好處在於因為地心引力的關係,胎兒在重力的作用下,容易娩出,壞處就是需要產婦下肢力量強大,能夠幾個小時站立不倒,也是對於體力的一種考驗。
上面說的是四種常見的分娩姿勢,還有一些特殊的姿勢,如一些產婦在正式臨產前出現胎膜早破,必須立即住院,臥床休息,如胎頭高浮或臀位、橫位元,就需要抬高床尾,以防臍帶脫垂。
但無論那種姿勢,都是為了方便產婦的順利分娩。臨產的產婦不必太看重這些,順利勝出一個健康的小寶寶才是最重要的。
四、緩解陣痛的6種方法
上身採取稍挺起的靠臥姿勢。調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。
跨☆禁☆坐在椅子上。兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾。
利用網球推高肛門。不可使力欲想便力時,可把網球抵著肛門到會陰的部位,然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。
把體重負荷在牆上。手壓著牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。
趴在椅子上。膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放鬆力量時吸氣。
上面說的是四種常見的分娩姿勢,還有一些特殊的姿勢,如一些產婦在正式臨產前出現胎膜早破,必須立即住院,臥床休息,如胎頭高浮或臀位、橫位元,就需要抬高床尾,以防臍帶脫垂。
但無論那種姿勢,都是為了方便產婦的順利分娩。臨產的產婦不必太看重這些,順利勝出一個健康的小寶寶才是最重要的。
四、緩解陣痛的6種方法
上身採取稍挺起的靠臥姿勢。調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。
跨☆禁☆坐在椅子上。兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾。
利用網球推高肛門。不可使力欲想便力時,可把網球抵著肛門到會陰的部位,然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。
把體重負荷在牆上。手壓著牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。
趴在椅子上。膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放鬆力量時吸氣。