適當做運動， 有助活動產道， 減輕生產時產道突然張開的疼痛。 而眾多實驗證明孕婦瑜珈的確有助紓緩分娩的痛苦以下是最常見和易做的瑜珈動作。
坐姿， 雙腿彎曲， 雙腳腳心相對， 靠近大腿根， 膝蓋下沉， 挺直脊柱， 雙眼注視前方或內視鼻尖， 保持穩定呼吸。 呼氣身體向前彎曲， 儘量放低身體靠近地面， 保持30-60秒吸氣， 還原身體， 放鬆雙腿。 重複2-3遍。
益處：
供給骨盆、腹部、背部足夠的新鮮血液， 使腎臟、膀胱保持健康， 促進卵巢功能正常懷孕時每天做幾次， 可以減少分娩時的痛苦，
小編總結：這個有助減輕分娩痛楚的動作十分容易掌握， 無論是懷孕初期或是後期的孕婦， 都能輕易做到。 不過所有運動都需要持之以恆， 偶然想起就做兩下子是沒有功效的！
您好，可以讓您的愛人在網上先瞭解一下分娩的過程，可以看看視頻，如果您愛人能接受的話，可以諮詢醫院是否可以陪產，陪產的時候您的愛人會給您安慰，有一定程度可以減輕分娩的痛苦。 [詳細答案]
可以要求分娩時鎮痛，如果您選擇的醫院暫時沒有開展分娩鎮痛也不要緊，陣痛來了可以用呼吸減痛法來緩解自己的疼痛，而且分娩疼痛是一種正常生理性疼痛，雖然不舒服，但的確是可以忍受的，這種疼痛對我們每個女人而... [詳細答案]
是的，現在有無創和有創兩種方法能夠幫助孕婦減輕分娩時的疼痛的。無創的包括近幾年較為流行的導樂法，即安排有分娩經驗的人全程陪產，再加上鎮痛儀的使用，進行穴位的刺激；還有拉瑪澤呼吸法，此種方法應從孕七月... [詳細答案]
無痛分娩技術現在已經很成熟了，是很安全的。不過後遺症是因人而異，絕大部分人都不會發生任何後遺症。無痛分娩一般採用的是硬膜外麻醉，這宗麻醉總體來說是安全的。有極少數人可能會感覺腰疼、頭疼或下肢感覺異常... [詳細答案]
拉瑪澤呼吸法是通過呼吸換氣來幫助分娩，並不是一種鎮痛的方法。它只是在分娩過程中輔助更快地完成產程，幫助胎兒娩出。拉瑪澤呼吸法具體運用方法如下：當宮口擴張2-3cm時，應用胸式呼吸；進入活躍期加速期後... [詳細答案]
