孕婦懷孕身體的疲倦感尤為明顯， 一天到晚挺著大肚子誰人不疲倦， 但是難受也沒辦法， 生育的過程就是如此的， 改變不了。 不過雖然疲勞無法避免， 那麼可以按摩緩解疲勞嗎?其實孕婦按摩講究特別多， 一個不注意容易傷到胎兒， 因此不宜頻繁按。
孕婦按摩的好處
①緩解腰背酸痛
准媽媽在懷孕以後， 容易出現下肢浮腫、肌肉僵硬、骨骼變形、腰酸背痛等問題。 按摩可以使血液暢通， 肌肉鬆弛， 有利於提高骨骼系統的靈活性， 提高肌肉的新陳代謝和耐受力， 同時還能糾正過度的俯身駝背或腰部前挺等不良的“妊娠姿勢”，
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②緩解腳抽筋
到了懷孕後期， 由於身體負擔過重， 大多數准媽媽都有過在睡夢中， 被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。
緩解痙攣：馬上讓准爸爸用手掌按壓准媽媽的腳掌， 輕輕拉伸小腿。 等痙攣緩解後， 再以旋轉的手法按摩小腿的肌肉， 或在小腿後側用熱水袋或熱毛巾熱敷， 以放鬆肌肉。
③觸摸胎教
按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺， 並通過觸覺神經感受體外的刺激， 從而促進胎寶寶大腦細胞的發育， 加快胎寶寶的智力發展。
④預防感冒
孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用， 而且准媽媽用藥也很不方便。 經常對人體某些穴位或部位進行按摩，
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⑤淡化妊娠紋
據統計， 大約有70%的准媽媽都會產生妊娠紋， 在妊娠紋最常出現的部位進行適度的按摩， 可以一定程度上預防和淡化妊娠紋。
⑥喚醒面部肌膚
由於生理上的變化， 大多數准媽媽會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。 進行按摩可有效改善“面子”問題， 幫准媽媽重塑美麗。
孕婦哪些穴位不能按摩
合穀穴
合穀， 位於手背虎口處， 於第一掌骨與第二掌骨間陷中。 主治齒痛、手腕及臂部疼痛， 口眼歪斜， 感冒發熱等症。 孕婦慎用。
標準定位：在手背， 第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處。
取法：拇、食兩指張開， 以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上， 當虎口與第1、2掌骨結合部連線的中點;拇、食指合攏，
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功用：鎮靜止痛， 通經活絡， 清熱解表。
三陰☆禁☆交穴
三陰☆禁☆交穴， 十總穴之一。 所謂“婦科三陰☆禁☆交”， 顧名思義此穴對於婦症甚有療效， 舉凡經期不順， 白帶， 月經過多， 過少， 經前綜合症， 更年期綜合症等， 皆可治療; 又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處， 因此應用廣泛， 除可健脾益血外， 也可調肝補腎。 亦有安神之效， 可幫助睡眠。
取穴方法： 內踝尖上直上3吋， 約4指幅寬， 按壓有一骨頭為脛骨， 此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
經屬：足太陽脾經， 系足太陰、厥陰、少陰之會。 擊中後， 下肢麻木， 失靈， 傷丹田氣。
主治：脾胃虛弱， 消化不良， 腹脹腸鳴， 腹瀉， 月經不調， 崩漏， 帶下， 閉經， 子宮脫垂， 難產，
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缺盆穴
缺盆穴。 缺， 破散也。 盆， 受盛之器也。 缺盆穴名意指本穴的地部經水潰缺破散並輸布人體各部。 本穴物質為氣舍穴外溢而來的地部經水及外散的天部之氣， 至本穴後， 地部經水滿溢外散輸布四方， 如水注缺破之盆的溢流之狀， 故名缺盆穴。
取穴方法：缺盆穴位於人體的鎖骨上窩中央， 距前正中線4寸。 在鎖骨上窩之中點， 有頸闊肌， 肩胛舌骨肌;上方有頸橫動脈;布有鎖骨上神經中支， 深層正當肩叢的鎖骨上部。
主治疾病：咳嗽， 氣喘， 咽喉腫痛， 缺盆穴中痛， 瘰鬁。
昆侖穴
昆侖。 昆侖， 廣漠無艮也。 昆侖名意指膀胱經的水濕之氣在此吸熱上行。
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穴位位置：足太陽膀胱經穴。 在足部外踝後方， 當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。 足太陽膀胱經的經穴。
功能作用：散熱化氣。
治法：寒濕則點刺出血或先瀉後補或補之灸之， 風熱則瀉針出氣或水針。
肩井穴
肩， 指穴在肩部也。 井， 地部孔隙也。 肩井穴名意指膽經的地部水液由此流入地之地部。 本穴物質為膽經上部經脈下行而至的地部經水， 至本穴後， 經水由本穴的地部孔隙流入地之地部， 故名肩井穴。
位置：在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。
經屬：足少陽膽經，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中後，半身麻木。
肩井穴的主治疾病為：肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
孕期身體十個部位正確的按摩方法：
1、頭部：
(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。
(2)按壓頭頂的穴位：左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂的交叉點就是頭頂的穴位(百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。
2、肩部：
(1) 按摩肩部：塗上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部。可緩解肩酸。
(2) 按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側亦如此。可緩解肌肉緊張。
3、胸部：
妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。
4、腹部：
(1) 受涼及疲勞引起的腹脹：
a) 按摩腹部：仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。
b) 按壓腰部穴位：坐在椅於或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓後背兩側肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。
(2) 便秘引起的疼痛：順時針按摩腹部：仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。
(3) 下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。
5、背部：
(1) 壓後背穴位：妻子側臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內側的直線，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放鬆。另一側亦如此。
(2) 壓後背穴位：妻子側臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放鬆為止。
6、腰部：
(1) 放鬆腰部的練習：仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩儘量不要動。然後以同樣方法做右腿。
(2) 用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥，屈兩膝，兩手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳頭頂住腰部穴位，腰部的疼痛就會有所減輕。
7、臀部：
(1) 在臀部搽上按摩油，做畫圓動作，可緩解肌肉緊張。
(2) 疼痛很曆害時，可用拳頭按摩疼痛的部位。
8、腿部：
(1)腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。
(2) 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一隻腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個妊娠期間均可按摩。
(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時，用手指按肌肉緊張的部位，就會有效果。
9、手部：
(1) 放鬆手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然後突然用力伸開手指。反復做此動作，可促進血液迴圈，消除手指麻木。
(2) 指壓手掌：把一隻手的大拇指放在另一隻手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。
(3) 按摩手指：用一隻手的拇、食兩指捏著另一隻手各指的兩個側面，從指根按摩到指尖。
(4)按壓手背上手掌骨之間的部位：一隻手的大拇指放在另一隻手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一隻手做法相同。
10、腳部：
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一隻腳也同樣。
注意事項：
(1)手法要柔 。人體在疼痛的耐受能力上表現出不同的情況。男女相比較而言，男性對疼痛的耐受力遠遠大於女性，所以丈夫在為懷孕的妻子進行按摩的時候，一定要注意按摩的手法應儘量溫柔平和，力量要輕重適宜，最重要的是要讓孕婦感到舒服。如果按摩的時候用力過猛、刺激太強，很容易引起孕婦疼痛，甚至很可能造成流產等嚴重的負面效果。比如承山穴，在按壓的時候一定要謹慎。
(2)分部位在為孕婦按摩之前應該對要按摩的各個部位進行充分的瞭解，因為婦女妊娠期間生理上發生了很多變化，有些穴位與懷孕之前的狀況有明顯的不同，在給孕婦按摩時，一些特殊部位的穴位應儘量不要觸碰。比如，隨著胎兒的逐漸發育，腹部穴位儘量不要去按摩刺激，可以採用熱敷的方法。乳☆禁☆房、大腿內側等敏感部位在按摩時也要加以慎重，以免刺激過度。而手部、足部和耳部等穴位就可以進行適度的按摩。
(3)禁忌多孕婦的身體狀況不同于正常人，所以給孕婦按摩時的注意事項也很多。比如，在妊娠早期及臨產期對孕婦進行按摩的時候就要儘量避免按摩合穀穴、肩井穴兩個穴位，因為按壓合穀穴會促進催產素的分泌，容易造成早產;對肩井穴刺激太強容易使孕婦發生休克，並且對胎兒的發育不利。
中醫按摩溫馨提醒：
1.安排一個舒適的環境，燈光較暗，放一些輕音樂，在你身下和周圍放一些枕頭或墊子。你要採用舒適的姿勢，做深呼吸，這樣會有助於你放鬆。
2.如果由你的丈夫或朋友給你做按摩，在開始按摩前，要使按摩人的手暖和，並去掉戒指、手鐲或手錶，否則它們可能會劃傷你或發出響聲。
3.按摩開始時，要輕輕地按摩，逐漸增加力量，但要保證讓你感到舒服，而且動作一直要慢。可以使用按摩油(孕期可以使用)來減少手和皮膚之間的摩擦，使按摩更舒適。
故名肩井穴。位置：在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。
經屬：足少陽膽經，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中後，半身麻木。
肩井穴的主治疾病為：肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
孕期身體十個部位正確的按摩方法：
1、頭部：
(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。
(2)按壓頭頂的穴位：左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂的交叉點就是頭頂的穴位(百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。
2、肩部：
(1) 按摩肩部：塗上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部。可緩解肩酸。
(2) 按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側亦如此。可緩解肌肉緊張。
3、胸部：
妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。
4、腹部：
(1) 受涼及疲勞引起的腹脹：
a) 按摩腹部：仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。
b) 按壓腰部穴位：坐在椅於或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓後背兩側肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。
(2) 便秘引起的疼痛：順時針按摩腹部：仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。
(3) 下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。
5、背部：
(1) 壓後背穴位：妻子側臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內側的直線，用兩手的食指、中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放鬆。另一側亦如此。
(2) 壓後背穴位：妻子側臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放鬆為止。
6、腰部：
(1) 放鬆腰部的練習：仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩儘量不要動。然後以同樣方法做右腿。
(2) 用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥，屈兩膝，兩手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳頭頂住腰部穴位，腰部的疼痛就會有所減輕。
7、臀部：
(1) 在臀部搽上按摩油，做畫圓動作，可緩解肌肉緊張。
(2) 疼痛很曆害時，可用拳頭按摩疼痛的部位。
8、腿部：
(1)腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。
(2) 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一隻腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個妊娠期間均可按摩。
(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時，用手指按肌肉緊張的部位，就會有效果。
9、手部：
(1) 放鬆手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然後突然用力伸開手指。反復做此動作，可促進血液迴圈，消除手指麻木。
(2) 指壓手掌：把一隻手的大拇指放在另一隻手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。
(3) 按摩手指：用一隻手的拇、食兩指捏著另一隻手各指的兩個側面，從指根按摩到指尖。
(4)按壓手背上手掌骨之間的部位：一隻手的大拇指放在另一隻手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一隻手做法相同。
10、腳部：
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一隻腳也同樣。
注意事項：
(1)手法要柔 。人體在疼痛的耐受能力上表現出不同的情況。男女相比較而言，男性對疼痛的耐受力遠遠大於女性，所以丈夫在為懷孕的妻子進行按摩的時候，一定要注意按摩的手法應儘量溫柔平和，力量要輕重適宜，最重要的是要讓孕婦感到舒服。如果按摩的時候用力過猛、刺激太強，很容易引起孕婦疼痛，甚至很可能造成流產等嚴重的負面效果。比如承山穴，在按壓的時候一定要謹慎。
(2)分部位在為孕婦按摩之前應該對要按摩的各個部位進行充分的瞭解，因為婦女妊娠期間生理上發生了很多變化，有些穴位與懷孕之前的狀況有明顯的不同，在給孕婦按摩時，一些特殊部位的穴位應儘量不要觸碰。比如，隨著胎兒的逐漸發育，腹部穴位儘量不要去按摩刺激，可以採用熱敷的方法。乳☆禁☆房、大腿內側等敏感部位在按摩時也要加以慎重，以免刺激過度。而手部、足部和耳部等穴位就可以進行適度的按摩。
(3)禁忌多孕婦的身體狀況不同于正常人，所以給孕婦按摩時的注意事項也很多。比如，在妊娠早期及臨產期對孕婦進行按摩的時候就要儘量避免按摩合穀穴、肩井穴兩個穴位，因為按壓合穀穴會促進催產素的分泌，容易造成早產;對肩井穴刺激太強容易使孕婦發生休克，並且對胎兒的發育不利。
中醫按摩溫馨提醒：
1.安排一個舒適的環境，燈光較暗，放一些輕音樂，在你身下和周圍放一些枕頭或墊子。你要採用舒適的姿勢，做深呼吸，這樣會有助於你放鬆。
2.如果由你的丈夫或朋友給你做按摩，在開始按摩前，要使按摩人的手暖和，並去掉戒指、手鐲或手錶，否則它們可能會劃傷你或發出響聲。
3.按摩開始時，要輕輕地按摩，逐漸增加力量，但要保證讓你感到舒服，而且動作一直要慢。可以使用按摩油(孕期可以使用)來減少手和皮膚之間的摩擦，使按摩更舒適。
