孕婦泡湯不宜過久過熱

冬末春初， 天氣依然冷颼颼， 泡湯成為全民運動！孕婦是否也可以享有泡湯的樂趣呢？

泡湯能放松身心， 但高溫對胎兒有害

從許多研究發現， 泡溫泉可使人情緒及身體舒緩， 對心臟及血壓有益。 除了溫泉本身的作用外， 也可能是浴療時沒有工作壓力， 身心容易放松， 而且有許多同伴， 使得心情愉快。

然而孕婦因懷有胎兒， 不論是泡澡盆、熱水浴缸、三溫暖或到溫泉泡湯， 若時間過久， 都會使體溫升高， 這對胎兒會發生不良的影響， 所以孕婦不宜泡熱水澡或泡湯過久。

孕媽咪泡湯禁忌：妊娠初期、水溫39℃以上

從動物的實驗或人類的經驗得知，

人類的正常體溫為37℃， 懷孕時略高0.2～0.3℃， 如果體溫升高超過39℃， 為時24小時或以上， 會增加胎兒中樞神經系統發育異常的機率。 間歇性的發燒不會像持續性發燒那樣， 對胎兒影響那么嚴重。

一般劇烈的運動持續超過45分鐘， 體溫就會升高到39℃， 而對胎兒產生或多或少的不良影響， 所以孕婦若要從事中度的有氧運動最好不要超過30分鐘， 才可避免體溫升高到39℃；若患感冒， 則不宜運動， 否則體溫很快就會上升達到39℃。

★孕婦泡湯的安全范圍

泡熱水澡、三溫暖或泡湯：39℃、15分鐘以內，

高溫會導致胎兒畸形或流產

一般三溫暖的溫度約為40～50℃之間， 而泡的時間從5～20分鐘不等。 曾有一個病例報告， 妊娠5周的孕婦泡三溫暖的溫度約43℃， 泡過4次， 每次超過45分鐘， 結果腹內胎兒竟然出現中樞神經畸形的現象。 因此孕婦在懷孕3～14周內， 應避免泡熱水澡、三溫暖或到溫泉區泡湯， 方可避免胎兒中樞神經系統致畸的可能。 至于因疾病而發高燒， 應趕緊就醫診治。

在動物實驗中發現， 若體溫過高， 可導致懷孕的胚胎會被吸收或胎死腹中， 或導致胚胎的中樞神經系統、心臟血管系統畸形， 此種現象也可發生在人類身上。

最近在美國流行病學雜志上刊登一篇報告， 首度敘述孕婦在妊娠20周以前， 若常泡熱水澡， 則會增加流產的機率。 平均每周泡少于1次， 流產機率增加1.7倍；每周泡1次， 增加2倍；每周泡超過1次則增加2.7倍。 若在懷孕4周內泡熱水澡， 流產率增加2.3倍；在懷孕4周以后泡熱水澡， 則流產率增加1.5倍。

結語

泡澡及泡湯會促進心跳加快、心輸出量增加、周邊血管阻力減低， 使血液循環改善、血壓降低。 泡后起身要慢， 以免血壓更降低， 造成腦部缺氧而昏倒， 或導致摔傷。 由此看來， 泡熱水澡、泡三溫暖、泡湯， 雖然感覺很舒服， 但孕婦還須謹慎考慮， 以免造成遺憾而后悔莫及。