對於孕婦來說， 自從懷孕之後， 在飲食上就有很多禁口。 因為孕婦的飲食是直接影響肚中寶寶發育的重要原因。 所以， 很多孕婦在吃東西之前， 總是會問一個“孕婦可以吃嗎”。 秋季， 正是板栗的豐收季節， 聞著大街上炒栗子的香味， 看到朋友圈大家曬著可口的栗子， 這讓很多孕媽媽都望而卻步， 不知道孕婦可不可以吃栗子呢？
今天小編就來為大家解答一下孕婦能吃板栗嗎這個問題。 同時也給大家介紹一下板栗的功效以及板栗的營養價值， 下面就讓讓我們一起來看看吧。
孕婦能吃板栗嗎
板栗是一種很有營養價值的食物，
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孕婦吃板栗的好處
1、健身壯骨， 消除疲勞
板栗也被稱為“人參果”， 它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。 孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨， 有利於骨盆的發育成熟， 還有消除疲勞的作用。
2、養胃健脾
板栗味甜性溫， 有養胃健脾之功效。 《名醫別錄》說栗子“主益氣， 厚腸胃， 補腎氣”。 孕婦常常胃口不佳， 連平時自己喜歡的菜都不想吃， 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
3、提高免疫力
板栗可以提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質，
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4、促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外， 還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。 尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。 這些營養素能促進胎兒的生長發育， 預防胎兒發育不良。
5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症
栗子味甘性溫， 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外， 栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。
6、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素， 鉀可以説明平衡身體內的鈉， 如果身體內的鉀元素太少， 會造成身體內的鈉鉀平衡失調，
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7、緩和情緒
板栗中含有許多能緩和情緒的微量元素， 因此對於孕婦出現的情緒不穩定的現象具有一定的緩解作用。
板栗的功效
板栗是一種營養價值極高的食物， 它能緩解骨質疏鬆、動脈硬化， 也能止血活血、養胃益脾等， 是一種很好的營養果品。
益氣健脾：板栗具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。 因為板栗中的碳水化合物含量較高， 能提供給人體較多的熱能， 還能幫助脂肪代謝。
以上就是小編總結的關於孕婦是否可以吃板栗的知識。
