孕婦晚上餓了吃什麼

孕婦晚上餓了可以吃一些麵包和牛奶， 牛奶能夠幫助睡眠， 很多人在半夜醒了之後不易入睡， 而喝杯牛奶既能解餓， 還能助眠營養又豐富。

孕婦晚上餓了， 起來弄東西吃， 會耽誤睡眠時間， 可以吃一些全麥餅乾， 既能飽腹易消化， 還能夠增加體內的膳食纖維， 還能補充更全面的營養， 有便秘問題的孕婦也可以把它作為小零食。

孕婦晚上餓了可以下些麵條吃， 麵條容易消化， 不會造成積食， 影響睡眠。 且麵條的口感筋道的麵條所含的蛋白質更多， 能補充孕婦所需的營養。

孕婦晚上的粥裡， 可以放玉米片、蓮子等食材， 既可以充饑， 還可以全方面補充營養， 同時也不會帶來消化不良的困擾， 是孕婦晚上餓了的很好選擇。

孕婦晚上餓了， 可以用熱牛奶沖著麥片一起吃， 這樣又能安神又能填飽肚子 ， 而且也不會太長胖。

孕婦晚上吃雞蛋， 有祛熱鎮心安神的作用,這種作用， 能平抑孕婦內心的煩躁不安， 從而有利於孕婦安胎養胎。 孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好， 腸胃易吸收。

1、孕媽晚上吃東西注意細嚼慢嚥

吃東西時多咀嚼幾下， 容易讓孕媽產生飽腹感， 進而減少食物和能量的攝入。 可以選擇一些彈力大的食物：如魔芋、墨魚、章魚等食物， 或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。

2、選擇利於消化的食物

准媽媽在晚上選擇易消化的食物， 那麼血糖值不容易出現急劇升降， 同時也不會帶來消化不良的困擾， 建議選擇粥或者煮得綿軟的麵食較好。

孕婦晚上餓了， 不要擔心身體發胖而不進食， 因為饑餓狀態下會刺激胃酸分泌， 長時間不進食的話胃酸可能直接腐蝕胃壁， 容易誘發潰瘍， 因此， 適量吃點容易消化的東西是最好的選擇。 孕婦應該學會挑著吃， 選擇那些能解餓， 又不會對身體造成負面影響的食物。