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孕婦懷孕期間食譜:蝦仁燉豆腐

蝦仁燉豆腐

主料: 豆腐400克

輔料: 蝦仁150克 毛豆50克

調料: 大蔥8克 薑5克 植物油25克 芡粉15克 香油1克 鹽20克 味精5克

製作工藝:

1. 豆腐切成1.5釐米四方小丁;蝦仁挑去泥腸, 洗淨;毛豆入開水煮5分鐘至熟, 撈出備用。

2. 大火燒熱炒鍋, 加油25克, 改中火, 爆香蔥(切末)、薑(切末)末, 下高湯、豆腐丁、蝦仁及鹽、味精燉煮入味後, 續加毛豆略滾煮一下, 即可倒入適量的生粉水30克(生粉15克加水)勾芡, 出鍋前再淋上少許麻油, 增添香氣。

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