孕婦懷孕期吃土豆可緩小腿腫脹

小腿腫脹本來是不大不小的事情， 很多人都會有這樣的感受， 只是在孕婦身上會比較明顯， 而且頻繁腫脹， 所以才會讓孕婦如此煩惱。 懷孕晚期的時候最容易出現此類症狀了， 所以孕婦需要想想辦法緩解下， 要知道常常這樣對胎兒的生長也有影響的。

土豆是不錯的緩解小腿腫脹的利器， 而且它也蠻好吃的。 土豆是一種美味還營養的食物， 而且， 許多孕婦也都很喜歡吃土豆， 不過， 孕婦是一個特殊的群體， 她們的飲食往往更需要注意安全， 所以， 如果， 大家喜歡吃土豆， 在孕期又特別想吃土豆的話，

就一定要注意下面的事情。 孕婦可以吃點土豆保障自己和胎兒的健康。

孕婦吃土豆可以緩解小腿腫脹， 是真的嗎?

孕婦的小腿腫脹煩惱真的可以通過吃土豆緩解嗎?腫脹的小腿在很多准媽媽看來是懷孕後的正常現象。 很多人都知道把腿抬高， 多喝水對緩解小腿的腫脹很有幫助。 但是， 你知道嗎?多吃土豆對消除小腿的腫脹也有幫助。 因為土豆能夠更溫和地幫助身體排除水分。 因此， 准媽媽最好每週都選出一天作為“土豆日”。 孕婦不要因為怕麻煩就不吃土豆， 因為誰都知道土豆相比其他菜肴來說真的需要比較花時間， 只是做起來其實也很簡單的：

孕婦做土豆菜肴的時候可以選擇開心的一天， 這樣心裡的麻煩感會不會減少許多，

不過一天喝兩升的水不要忘記。 主食只吃土豆， 願意吃多少就吃多少。 不管是烤熟的、煮熟的都可以， 也可以配上沙拉醬、橄欖油或乳酪， 做成土豆沙拉吃， 另外配一些水果和蔬菜。 當然怎麼烹飪主要看的是孕婦， 口味不一樣自然製作出來的就不一樣了， 自己喜歡就成。

如果是發芽的土豆， 孕婦絕對不能吃

孕婦需注意發芽的土豆就不要繼續食用了， 就算沒有懷孕也最好不要。 食入發芽、腐爛了的土豆卻可導致人體中毒， 這是怎麼回事呢?原來， 土豆中含有一種叫龍葵素的毒素， 而且龍葵素較集中地分佈在發芽、變綠和潰爛的部分。 有人測定， 每千克土豆嫩芽中龍葵素的含量可高達5200毫克， 高出土豆塊中60～65倍。

可見危害有多大， 所以孕婦懷孕期間絕對不能吃已經發芽的土豆， 就算嘴饞也沒有意外。

至於孕婦在懷孕期間吃土豆真的對消除小腿腫脹有沒有作用也不能完全肯定， 但是土豆裡面的營養也是懷孕期間胎兒生長需要的， 所以飲食也沒什麼不好。