孕婦心理體操：讓你的生活從此陽光

過了懷孕的最初幾個月， 經歷了妊娠反應後， 媽媽們開始進入一個平和期， 這階段相信多數的媽媽味口都相當的好， 並且這時因肚子還沒有那麼大， 所以行動上還是很俐落的， 那麼是不是這一時期就可以完全的進入放鬆狀態了， 還是開始為生產而焦慮呢， 這一時期該做些什麼呢？

孕中期常見心理問題

1、分娩恐懼：這一時期， 肚子已經大起來了， 因缺少一些生產的必需知識， 引起孕媽媽對生產的恐懼， 是不是生產時特別痛啊， 我能行嗎？不能生了怎麼辦啊？等等諸多問題全都變成你夜不能眠的困擾。

其實媽媽可以利用這一時期， 多看些書籍或者在網路上搜一些相關的文章查看一下， 增加一下自己的生產知識， 讓自己對生產有一個正確的認識， 生產沒有我們想像中的那麼可怕， 要不怎麼還會有那麼多媽媽生了一個， 還會再生呢。 增加知識的同時， 也會使我們精神好些， 不會再那麼焦慮緊張了。

2、心理上過分放鬆：到了孕中期， 雖然進入到一個平和期， 但並不是說這一時期就是完全的安全的， 這一時期也會有諸多問題出現， 比如因身體負擔加重， 可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情；這時也可能會再現妊娠高血壓綜合症和貧血等。 定期的產檢還是必需的， 但至少這時的精神可以放鬆了。

3、過分依賴：懷孕時，

無論是哪一時期， 簡單的做些家務都是可以的， 也都可以適當的做些運動， 而不是什麼都不做， 除了躺著就是坐著的， 這樣反而不利於胎兒的成長， 適當的做些事情， 可以減少心理上出現鬱悶、壓抑、孤獨， 同時， 因家人覺得懷孕了， 就什麼事都不讓你做， 這樣你 就會在心理上產生依賴性， 到了孕中期， 可以適當的做些家務， 同時只要身體沒有異樣， 也是可以上班的， 這樣對孕婦的心情都是非常好的。

孕婦心理體操：讓你的生活從此陽光

第一節：到了這一時期， 我們的嬰兒房和一些嬰兒用品都需要適當的開始著手準備了， 平時閒暇時， 可以佈置一下嬰兒房， 放一些可愛飾品， 時刻的讓你感受到再過幾個月就會有一個小生命增加到你的生命中了，

還可以準備些像框， 等將來寶寶出生時， 可以放全家的照片或寶寶的照片， 牆壁上可以貼一些好看的壁紙， 讓自己的心情更舒暢。

第二節：平時可與寶寶多進行語言的溝通， 讓他感覺到你對他的關愛與重視， 出門散步時也可以告訴寶寶要出門了， 也可以說些天氣如何， 平時可以適當的讓爸爸參與進來。

第三節：接受音樂的洗禮。 我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育， 對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。 每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧， 同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐， 你正沐浴在陽光裡。

當然， 你也可以播放你最喜歡的歌曲， 大聲地唱出來如同參加合唱， 你的精神狀態一定會達到最佳點。

第四節：與幽默親密接觸， 笑是人生極大的生活享受。 你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。 欣賞喜劇， 看一些幽默、風趣的散文和隨筆， 你還可以收集一些幽默滑稽的照片， 每天欣賞一次， 你還可以要求准爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞， 在餐桌上發揮一下他的喜劇才華， 讓你經常開懷大笑。

第五節：記心情日記。 在孕期， 你將擁有很多的閒置時間， 每天都寫上一段日記， 記錄一下你每天的心情。 這是一份長久的紀念， 將來的某一天， 你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷， 這些珍貴的細節， 將使你獲得更多的快樂。

整整280天， 你都在孕育一個新生命， 這是值得驕傲的，

讓我們一起來對這每一天充滿感激吧！

孕中期需要注意的事情也是非常多的， 什麼時候都不可小視， 但也不要太過緊張， 距離寶寶的到來還有一段時間， 一起來好好享受一段時間， 然後準備迎接寶寶的到來吧。