你知道孕婦需要補充什么維生素嗎?你知道市場上的復合維生素有什么作用嗎?小編為你一一解答， 并為你推薦幾個孕婦維生素的品牌。
小玉新婚不久就有喜了， 不少朋友都提醒她要補充復合維生素， 讓胎兒攝取充足的營養元素， 小玉很疑惑：是不是所有的孕婦都需要補充維生素?
大家都知道， 維生素對于維持人體平衡很重要， 是人體需要的一類重要營養素。 截止目前， 科學界已發現的維生素達27種。 它們在體內的含量很少， 既不是構成組織的原料， 也不是供應能量的物質， 但卻是維持機體正常生命活動所必需的營養素。
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維生素之生理作用
維生素有一些特定的生理作用， 例如維生素A可維持正常視力和皮膚健康;維生素D可促進鈣的吸收;維生素E在孕早期有保胎防止流產的作用;維生素C可保護細胞組織免受氧化損傷， 增強免疫力， 防止壞血病和牙齦出血;葉酸有助于紅細胞的生成， 防止巨幼細胞性貧血和胎兒神經管畸形;維生素B1、B2參與能量代謝等等;其它一些B族維生素在孕期還有減輕胃部不適， 促進食欲， 減少妊娠反應的作用。
維生素廣泛存在于我們平時吃的食物之中， 一些維生素人體也能自已生產一些。 例如：綠色蔬菜和胡蘿卜、動物內臟中有較多的維生素A;
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粗糧、肝中有較多的B族維生素;
彌猴桃、大棗等水果和一些新鮮蔬菜中有相當多的維生素C;
植物油、堅果中有較多的維生素E;
卷心菜、桔子、香蕉和肝中有較多的葉酸;
經常曬太陽可以促使皮膚產生足夠的維生素D……
因此， 保持健康的規律的生活方式和良好的飲食習慣， 可以得到大多數我們所需的維生素。
孕媽咪該補充哪些維生素?
但由于孕期對于維生素的需要量比平時增加了， 每個人的生活習慣和飲食習慣不同， 各地區經濟條件和食物購買的方便程度不同， 不少孕婦的飲食達不到營養師推薦的飲食量。 因此一些孕婦自孕早期， 甚至孕前開始補充復合維生素的制劑， 希望以此達到寶寶和自身所需的營養要求。
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要點一：選擇專為孕媽咪設計的產品
目前生前多種維生素廠家很多， 據說光國內就有近300家藥廠生產， 維生素制劑更是數不勝數。 對于孕婦來說， 最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素， 如瑪特納、安兒康等。 孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標準， 按一定的比例來配方的。
貼心提示：一般的產品其維生素比例不完全適合孕婦， 在孕后和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產前的衣服一樣， 雖然有些也擠得進去， 不一定會造成什么嚴重的后果， 但總是不舒服了。
要點二：復合維生素的用量，
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一般市售的復合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標準進行劑量設計的。 一些進口或是合資的產品， 可能是按美國或是歐洲配方生產的。 他們當地的女性的平均身高體重都高于我國， 因此用量也會比國產的維生素劑量為大。
如果身體正常， 體型較小的孕婦， 可以在平衡飲食的基礎上每天補充一半推薦量的復合維生素片。 這樣的吃法相對來說， 更為安全一些。
要點三：不是每個孕媽咪都需要補充復合維生素
另外， 每個人都需要維生素， 但不等于每個孕婦都需要補充復合維生素的藥片。 如果能達到以下的幾種要求， 不補充維生素片是完全可以的：
一、對營養有一定的基本知識的了解，
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二、食物品種多樣化， 不挑食不偏食。 葷素搭配， 喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。 烹調少用長時間燒煮蔬菜的方式。
三、沒有出現維生素缺乏的癥狀。
四、孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素， 如果平時有飲用孕婦配方的習慣的人， 也可減少或不服維生素片。
復合維生素會有副作用嗎?
有些孕媽咪懷有“是藥三分毒”這樣的心理， 這也是不必要的。 畢竟一般市售的復合維生素片的成分， 最多達到人體每日需要量的2倍， 對于大多數維生素來說， 人體需要量和中毒量之間， 至少有數十倍的差距，因此只要不是長期大量服用，是不至于引起中毒或依賴等不良反應的。
以上這些都是針對正常沒有內科并發癥的孕婦所說的，如果平時有慢性疾病或孕期的并發癥，使用任何藥物都最好經產科醫生確認后決定。
不同的疾病可能有一些特殊的維生素營養需求，每個人的要求也不同，不能同樣對待。大多數復合維生素片中還加有鈣、鐵、碘、鋅等礦物質，如果一些對微量元素有特殊要求的孕婦也不宜自已隨意補充。如孕前患有甲亢或甲減的，肝豆狀核變性(銅藍蛋白缺乏癥)的患者，在補充這類制劑中要特別小心，以防產生嚴重后果。
至少有數十倍的差距，因此只要不是長期大量服用，是不至于引起中毒或依賴等不良反應的。以上這些都是針對正常沒有內科并發癥的孕婦所說的，如果平時有慢性疾病或孕期的并發癥，使用任何藥物都最好經產科醫生確認后決定。
不同的疾病可能有一些特殊的維生素營養需求，每個人的要求也不同，不能同樣對待。大多數復合維生素片中還加有鈣、鐵、碘、鋅等礦物質，如果一些對微量元素有特殊要求的孕婦也不宜自已隨意補充。如孕前患有甲亢或甲減的，肝豆狀核變性(銅藍蛋白缺乏癥)的患者，在補充這類制劑中要特別小心，以防產生嚴重后果。
