孕婦孕期出現便秘的症狀怎麼辦

懷孕期間， 由於體內黃體激素的升高以及子宮擴大壓迫到腸道， 孕媽媽容易， 便秘。 要改變孕期的便秘現象需要做到以下幾點：

1．孕媽媽首先要養成正常的排便習慣：每天固定在一個時間排便， 形成腦部對腸道的刺激， 促進排便。 可以嘗試一下在早上起床之後到早餐這段時間內排便。

2．多吃綠色蔬菜、水果和五穀雜糧等富含纖維素的食物， 可以有效緩解便秘。

3．平時要注意適度地運動， 比如散步， 這樣可以促進血液迴圈．減輕便秘。

如果便秘情況比較嚴重， 通過以上方法無法緩解的話．孕媽媽應及時去醫院就診．千百不可擅自用，

育兒網小提示：

早晨起床之後可以先喝一杯溫開水， 自然而然會感到便意， 效果很好， 白天也要注意補充水分， 每天保證補充2000毫升左右的水。