孕婦妊娠糖尿病患者的飲食誤區

孕期准媽媽要特別注意預防妊娠糖尿病， 對於糖的攝入， 准媽媽存在一些誤區。

誤區一：我血糖高， 不能吃主食。 這樣尿中會出現酮體， 對胎寶寶危害更大。
誤區二：我不吃主食就可以不打胰島素。 胰島素對胎寶寶無不良作用， 應該用胰島素者若使用胰島素， 將對自身和胎寶寶都有好處。
誤區三：我打胰島素， 所以不用控制飲食。 超量飲食， 用再多的胰島素也無濟於事。
誤區四：我買糖尿病患者適用的無糖食品， 可以多吃。 無糖食品也要參與主食的計算之中， 不能過量飲食。
誤區五：我不吃帶糖的水果。 水果對人體有好處， 可以分次多吃。
誤區六：食用膳食纖維對控制血糖有利， 因此我只吃粗糧， 不吃細糧。 這樣大便次數增多， 不利於營養物質的吸收。
誤區七：空腹時血糖高， 睡前不敢加餐。 這樣容易造成准媽媽夜間低血糖及胎寶寶低血糖， 甚至會導致胎死腹中。 另外， 因不加餐， 易導致底2天空腹時血糖反應性增高。
如何正確攝取糖類
攝取糖類目的是為身體提供能量、維持正常代謝。 切不可誤以為不吃澱粉類食物可以控制血糖或控制體重、完全不吃主食就可控制血糖， 而應該儘量控制含糖飲料或甜食的攝取量。
准媽媽也不要把水果當主食。 雖然水果營養豐富， 口感好， 但是長期大量攝入高糖分的水果， 加上准媽媽的運動減少和孕期生理變化等， 往往會導致機體的糖代謝紊亂， 極易引發妊娠糖尿病。
另外， 准媽要多選擇富含膳食纖維的食物。 膳食纖維能延遲葡萄糖的吸收， 並推遲可消化糖在小腸中的出現， 延緩血糖升高， 使血糖處於穩定狀態， 如紅米=燕麥、綠葉蔬菜、魔芋等
建議准媽在飲食上
1、飲食與運動並重 適量運動對控制血糖有幫助， 正餐後可散步30分鐘
2、用新鮮水果取代果汁 任何水果准媽都可以吃， 但一定要適量攝取， 同時儘量食用新鮮水果一杯橙汁可能就有3-4個柳丁的量， 易攝取過量。
3、更改烹調方法 儘量少用煎、炸等烹調方法， 可多用蒸、煮、燉等方式。
（責任編輯：Viola）