在懷孕期間， 特別是妊娠期晚期的時候， 孕媽媽應該從各方面的食物去補充營養， 幫助胎兒更好的發育。 那接下來， 一起跟隨小編去詳細瞭解一下孕媽媽營養所需的各類食物吧， 一起去看看。
孕婦營養所需的各類食物
糧穀類：主要功能是供給能量。
營養素主要是碳水化合物、B族維生素（如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等）， 還也一些蛋白質、脂肪和無機鹽。 每天約需要300－400克。
蔬菜水果類：含有豐富的維生素和無機鹽（礦物質）、膳食纖維等。 主要功能是參與機體代謝， 增強身體抵抗力。
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奶或奶類食品：含有豐富的鈣質、蛋白質等。 能促進胎兒的骨骼和牙齒發育。 每天約需要牛奶一至兩袋（板進裝）。
魚、肉、蛋、禽類：主要含優質蛋白質、脂肪、無機鹽。 維生素。 其中的蛋白質含量高， 生物利用率高；魚類有較多不飽和脂肪酸可防治動脈粥狀硬化和冠心病， 鈣和碘也很豐富。 主要功能是促進胎兒發育， 構造體內各種組織， 包括所有細胞、體液、肌肉等。 每天需要量約150－200克。
豆類及其製品：包括各種豆子、堅果類（如花生、瓜籽、核桃等）及部分植物油， 主要含蛋白質、鈣和維生素B1等。 每天約需要50克。
水：是一切營養素在體內發揮作用的載體。
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小編總結：在小編看來， 孕媽媽在懷孕期間， 應該多吃一些蔬菜水果、豆類製品、乳製品、蛋類製品來補充營養。 同時， 應該適當地食用一些糧穀類、粗糧類食物， 增加纖維素。
