孕婦如何防輻射 科學有效的方法才教你

輻射， 在我們現代生活中可謂無處不在， 讓人防不勝防， 每一個工作女性日常都該防範， 更何況到了孕期？那麼既然無法杜絕怎樣做才能將輻射的危害降到最低呢？

隨著現代科技的高速發展， 一種看不見、摸不著的污染源日益受到各界的關注， 這就是被人們稱為“隱形殺手”的電磁輻射。 對於人體這一良導體， 電磁波引不可避免地會構成一定程度的危害。 孕婦如何防輻射呢？
一般來說， 雷達系統、電視和廣播發射系統、射頻及微波醫療設備、通信發射台站及超高壓輸電線以及大多數家用電器等都是可以產生各種形式、不同頻率、不同強度的電磁輻射源。
孕婦如何防輻射一、防電磁輻射要點：
1.各種家用電器、辦公設備、行動電話等都應儘量避免長時間操作。 如電視、電腦等電器需要較長時間使用時， 應注意每一小時離開一次， 採用眺望遠方或閉上眼睛的方式， 以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
2.電視、電腦等有顯示幕的電器設備可安裝電磁輻射保護屏， 使用者還可配戴防輻射眼鏡。 顯示幕產生的輻射可能導致皮膚乾燥， 加速皮膚老化甚至導致皮癌， 因此在使用後應及時洗臉。
3.手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大， 為此最好把手機拿遠一點， 等手機接通之後再拿近聽， 或者配戴中長江防輻射耳機接打電話。 多吃胡蘿蔔、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物， 或者是每天補充納米硒這樣高科技的硒製品硒旺膠囊， 不僅安全， 而且有效加強肌體抵抗電磁輻射的能力。
孕婦如何防輻射二、降低電腦輻射的方法：
1．孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息。 要保持一個最適當的姿勢， 眼睛與螢幕的距離應在40~50釐米， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。 要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合， 讓胎兒健康發育。
2．電腦房間要經常通風室內要保持良好的工作環境， 如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3．電腦室內光線要適宜為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面。 電腦室內光線要適宜， 不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。
4．注意營養長期從事電腦操作的孕婦， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 孕婦應多吃些富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。
5.每天泡點綠茶。 茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能。 人體注入脂多糖後， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。 茶葉還能防輻射損害。
6.保護眼睛。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次， 一次至少5分鐘。 孕婦用電腦需要補充的食物長時間注視電腦螢光屏， 視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快， 若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素， 會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。
以上就是孕婦如何防輻射的方法， 是不是很有用的， 趕緊實踐起來。