孕媽咪要注意!補碘並非多多益善
1、碘是一種很有個性的元素， 在身體裡， 它鍾情於甲狀腺， 主要執行一種使命， 那就是用於合成甲狀腺激素。 故而， 人體對碘的需要量極微， 以微克(ug)計， 且最高耐受量與需要量之間的範圍也較窄， 換言之， 碘是既易缺乏也易發生過量中毒的一種元素。
2、高碘的危害一點兒也不亞於缺碘。 補碘過多可能造成孕媽咪甲狀腺功能亢進， 並引發胎寶貝甲狀腺功能損傷， 可以說， 高碘對孕媽咪和胎寶貝的危害一點兒不亞於缺碘!
3、注意監測尿碘。 當孕媽咪尿碘高於800ug/L， 則表明身體已處於高碘狀態了，
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孕婦補碘食譜推薦
橘味海帶絲
配料：幹海帶150克， 白菜150克， 幹橘皮50克， 白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。
製作：幹海帶放鍋內蒸25分鐘左右， 取出， 放熱水中浸泡30分鐘， 撈出， 切成細絲;把白菜洗淨， 切成細絲;將幹橘皮浸軟洗淨， 切成末;將海帶絲、白菜絲和橘皮末放入大碗內， 加醬油、醋、白糖、味精和香油， 撒上香菜段， 拌勻即可。
海帶豬腰湯
配料：豬腰2個， 海帶20克。
製作：海帶泡發洗淨， 切塊;豬腰洗淨， 切片;鍋內燒水， 至水開時放入豬腰， 汆約3分鐘， 以去除腥味;把全部用料一起放入煲內同煲至熟， 加適量精鹽調味即可。
紫菜蝦皮湯
配料：紫菜(幹)10克， 蝦皮10克， 雞蛋60克， 植物油、料酒、醋、 醬油、味精、香油各適量。
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製作：將紫菜撕開備用;雞蛋打開， 在碗裡攪勻;蝦皮洗淨， 加料酒浸泡10分鐘;旺火將植物油燒熱， 倒入醬油熗鍋， 立即加水1碗， 放入紫菜、蝦皮煮10分鐘， 再放入蛋糊、醋略加攪動， 蛋熟起鍋， 加入味精、香油即成。
