孕婦如何度過炎炎夏日

伴隨著夏季的到來,如果在這個時候懷有寶寶無疑任務更加艱巨,挑戰就更大了,一般的話到了夏天很多人都會食欲不振,而且特別容易犯困和流汗,所以身體有時候會被一些小問題所干擾著。 但是孕媽媽如何在這個夏季能夠舒適地待產呢?如果你在夏天吃不下飯該怎麼辦呢?

就算孕媽媽們吃不下飯,但是也千萬別以水果來代替主食。 可以多喝點綠豆東加一些紅豆和棗子， 這樣不但補血而且還養顏哦， 許多愛美的女孩子也可以這麼做， 這裡需要提醒大家的是， 因為夏天炎熱， 所以儘量選擇清淡的飲食，

葷素搭配的時候一定要合理， 這樣才不會發生便秘的情況， 而且要注意每天喝足夠的水， 不要一次喝很多， 可以分很多次喝， 還要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果， 豆製品的攝入也是要保證的， 但是千萬不要喝過多的冷飲。 夏季很多人會喝綠豆湯來解暑， 但是對於孕婦來說最好不要喝太多， 因為綠豆湯比較陰， 如果是脾弱或者體寒的人太適合， 所以可以在綠豆湯裡面加一些紅豆和棗子。 可以補氣養血。

每當到了夏天的時候就會有各種各樣新鮮的水果上市， 這個時候如果孕婦要吃水果每天不能超過200克，

孕婦一天該洗幾次澡， 因為夏天的時候出汗量比較大， 所以孕婦可以洗一到兩次左右， 但是每次洗澡的時間都應該在15分鐘以內， 建議以沖涼為主， 水溫不要很高， 只要皮膚不要感覺到涼就可以， 合適的溫度是38度， 如果水溫過高的話， 整個浴室會缺氧， 這樣的話對寶寶發育不好， 但是也不能為了涼快把水溫調得很低， 洗完澡後要立馬將水擦乾這樣的話才不會著涼， 可以選擇一些嬰兒用的沐浴露來減少刺激。

夏天一到就使蚊蟲肆意妄為的季節了， 孕婦最好的防蚊方法就是在家裡裝蚊帳和紗窗， 如果是空氣流通很好的室外的話可以使用蚊香液或者或露水， 但是一定要保持空氣流通很好， 如果已經被蚊子咬了一個包， 可以在那個地方敷上冷水可以止癢。

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夏天的時候， 陽光很充足， 適當地曬太陽可以補充鈣質， 但是不能讓陽光直射這樣的話十分容易長斑， 所以應該選擇在樹蔭的地方， 選用防曬霜的話一定要特別注意， 一般是不建議使用， 可以帶著太陽傘遮陽。