孕婦如何克服憂郁心理？

女人們懷孕后開始變得敏感起來， 那么， 她們會有哪些方面的表現， 對胎兒有什么影響呢？做丈夫的又該怎么做來幫助緩解呢？

有的孕婦懷孕后， 情緒會變得異常低落， 總感到煩悶， 神情沮喪， 打不起精神。 如果憂郁情緒持續一段時間， 會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂。 有憂郁心境的人往往缺乏活力， 神情處于懶散狀態。 憂郁心理又會使孕婦心情壓抑， 體內血液中調節情緒和大腦各種功能的物質含量偏低， 直接影響到胎兒的正常發育。 受母親的影響， 這樣的孩子出生后好委屈， 長時間啼哭， 長大后， 又會表現為缺乏自信心， 感情脆弱， 郁郁寡歡。

由此可見， 憂郁不利于胎教， 不利于胎兒的發育和發展。 同時孕婦要努力跳出個人小圈子， 多到戶外呼吸新鮮空氣， 多參加社會活動， 出外游玩。 隨著精神的放松， 心情也會隨之變得開朗起來， 平日里多在生活中尋找樂趣， 多做一些適當的文體活動， 如下棋、唱歌、欣賞優美輕松的音樂， 這些活動都十分有助于調節人的情感。 多和樂觀開朗的人接觸， 多與人交流思想， 敞開胸懷， 開闊視野， 有助于消除內心憂郁的癥結。

做丈夫的此時可別被妻子的情緒所感染， 相反要多體諒和理解妻子。 妻子情緒上的變化， 很大程度是由心理上的變化引起的， 妻子委屈地哭， 絕不是你們之間的感情出了什么問題。

面對情緒低落的妻子， 丈夫要盡量表現出寬容和理解， 引導妻子控制自己的情緒， 多為孩子著想， 因為低落的情緒對胎兒的發育實在沒有什么好處。 丈夫要啟發妻子對孩子的一片愛心， 轉移妻子對煩惱事情上的注意力。 盡量多陪妻子做一些開心的事， 和妻子一起讀有關書籍， 欣賞音樂， 和妻子到戶外重溫一下戀愛時的夢， 這樣既可以增進夫妻之間的感情， 也會使妻子心里充滿愛意和甜蜜， 妻子的這種情感會隨時傳遞給腹內的胎兒， 使胎兒在一片愛心中茁壯成長。

為此， 有了憂郁心理的人， 一定要積極調理自己的心態。 積極的人生觀是克服憂郁心理的基礎。