孕婦夏天怎麼防曬

孕婦夏天怎麼防曬?到了夏季， 孕婦除了要防暑降溫， 防蚊外， 還要防曬。 夏季天氣炎熱， 孕婦皮膚又敏感， 很容易被曬傷曬黑， 防曬是孕婦夏天必須要重視的問題。 那麼， 孕婦夏天怎麼防曬？孕婦夏天如何防曬呢？ 1 孕婦夏天怎麼防曬：減少外出次數和時間

孕婦夏天防曬的最簡單有效的方法， 就是避免暴露在在太陽底下或儘量減少曬太陽的時間。 因此， 孕婦如果想防曬， 最簡單的方法就是儘量不出門或者減少出門的次數和時間， 從而減少太陽照射的時間。 如果孕婦實在需要出門， 則可選擇在清晨或傍晚時出門，

因為這個時間段紫外線沒有那麼強烈。

2 孕婦夏天怎麼防曬：使用遮陽產品

孕婦夏天防曬怎麼能少了遮陽產品呢， 太陽傘、遮陽帽、太陽鏡是必須的， 而且實施起來比較簡單， 且安全無負面影響， 但效果可能沒那麼好。

怎麼選太陽傘

1、在選擇傘面時， 面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。

2、織物由於具有縮水的特性， 購買遮陽傘時， 傘面宜大不宜小。

3、織物的顏色與紫外線防護性能有關。 在同等條件下， 顏色越深的織物抗紫外線性能越好， 相比之下， 黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。

4、傘面在濕的情況下， 由於水的光學傳導作用， 紫外線的透過率增加， 防護效果降低。 因此，

濕傘不宜用於防紫外線。

怎麼選遮陽帽

遮陽帽的效果主要表現在帽檐上， 一般情況下帽檐長於6釐米才能具備較好的遮陽效果。 所以， 孕婦在挑選遮陽帽到時候， 應該儘量選擇帽檐較大、顏色略淺的遮陽帽， 其次再考慮遮陽帽的款式， 這樣才能達到有效的遮陽效果。

3 孕婦夏天怎麼防曬：用防曬霜

防曬霜的作用， 簡單來說就是將皮膚與紫外線隔離開來， 讓肌膚免受紫外線、灰塵等外界環境的傷害。 懷孕後的准媽皮膚變得更敏感、更容易被曬傷， 所以選擇一款適合的防曬霜很重要。

孕婦如何選擇防曬霜

1、孕婦在選擇防曬霜的時候一定要選用溫和、安全， 不會對寶寶造成傷害的品牌產品， 單一功效的防止紫外線傷害的防曬霜是首選產品，

其餘的諸如還蘊含美白、祛斑、抗衰老等功效的防曬霜則不適合孕婦使用， 因為功效越多， 其蘊含的成分構成也更複雜， 很可能對胎兒造成傷害。

2、孕婦在選擇防曬霜時， 認清楚防曬霜的標識也很重要， 其中包括產品名稱、廠家及位址、衛生許可證、生產許可證、執行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、使用說明等。

4 孕婦夏天怎麼防曬：吃一些防曬食物

防曬並不是只有上述的辦法， 其實孕婦多吃某些食物也是有防曬效果的。

1、檸檬

檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。

2、番茄

這是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素，

孕婦食用番茄， 可以降低被太陽曬傷的可能性。

3、堅果

空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。 堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。

5 孕婦夏天防曬不宜吃的食物

有些食物可以從內在起到防曬的作用， 或是幫助鞏固防曬效果， 但並不是所有的食物都能幫你防曬， 有些食物甚至還可能會“幫倒忙， 它們被稱為感光食物。

比較常見的感光食物主要有橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。 這些食物裡都含有感光類物質， 經紫外線照射後， 皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

當然， 這些食物本身都有其特有的營養成分， 這並不是要求你完全放棄食用它們，

只要不過度食用或是出門前不要吃就行。