孕婦坐飛機需要長時間坐著,
這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。
站起來在過道裡蹓達蹓達,
做做簡單的伸展運動,
可以使你的血液迴圈保持暢通。
你可以坐或站著,
首先伸展你的腿和腳後跟,
然後輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。
在你坐著的時候,
可以轉轉腳踝,
扭扭腳趾。
孕婦坐飛機有可能會略微增加患血栓和靜脈曲張的風險。 乘飛機時穿著專門的護腿長襪(不是緊身褲襪, 那會增加陰☆禁☆道炎的風險)有助於保持你的血液迴圈暢通、舒緩靜脈腫脹。 為了獲得最大限度的保護, 你要在早上起床之前就穿上這種長襪,
Advertisiment
如果你的座位旁邊還有空位, 可以把你的腳放上去。 脫掉鞋子能讓你感覺好些, 當然艙壓會使你的腳脹, 再穿鞋子的時候就感覺緊了。 如果你腹部很大不容易彎腰, 穿拖鞋式的鞋會方便得多, 只是走起路來不太跟腳, 要多加小心。