孕婦喝豆漿的好處與注意事項

孕婦喝豆漿的好處， 你知道幾多？

一：可以預防貧血

豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素， 孕媽多喝豆漿， 豆漿中的鐵質被充分吸收之後， 可以有效預防和緩解貧血症狀。

二：可以降低膽固醇

豆漿中含有豐富的大豆蛋白， 這種植物蛋白質不含膽固醇， 另外， 豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素， 可以加強心血管功能。 所以， 孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，

三：可以促進胎兒腦部發育

孕媽每天喝點豆漿， 豆漿中的蛋白質被母體吸收之後， 通過胎盤輸送給胎兒， 胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。 胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

四：可以平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮， 這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量， 起到有效的平衡母體激素水準的作用。

五：可以改善皮膚

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素， 而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果， 孕媽每天喝一點豆漿， 不僅可以預防皺紋的效果， 還能有效美白肌膚。

六：可以預防高血壓

豆漿富含各種抗鹽鈉物質（如鉀鎂）， 孕媽經常喝豆漿，

弄清楚孕婦喝豆漿的好處之後， 咱們還應該稍微瞭解一些， 孕婦喝豆漿的注意事項：

一.外頭買的豆漿要煮沸

你會看到外頭買的豆漿上面有泡泡， 這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起， 也就是說， 不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的。 沒熟的豆漿容易引起中毒， 所以孕媽應該把豆漿煮沸之後再喝。

二.豆漿直接喝會比較好

在豆漿中加雞蛋和紅糖， 都容易產生沉澱物， 容易影響豆漿本身的營養成分， 因此， 豆漿還是直接喝比較好。

三.豆漿別用保溫瓶裝

保溫瓶中容易殘留水垢， 豆漿裝到保溫瓶之後， 瓶內的細菌容易大量繁殖， 豆漿很容易變酸。 因此， 豆漿最好別用保溫瓶裝。

四.吃點東西再喝豆漿

空腹喝豆漿， 豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量， 無法被母體充分吸收。 喝豆漿時， 最好跟麵包、饅頭等澱粉含量豐富的食物同食， 這樣可以更好促進營養吸收