孕婦喝牛奶的7個注意事項

牛奶， 被稱之為“白色血液”天然飲品， 其營養價值早就得到眾科學家的一致肯定。 所以， 喝牛奶的好處無庸置疑， 不管是體弱多病的老人， 還是年幼的嬰幼兒童， 又或者正需要補充營養的孕婦， 只要本身對牛奶不過敏， 就都適合飲用。

據研究發現， 每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克， 鈣600毫克、維生素等。 能夠滿足人體每天所需要動物蛋白的50%， 所需要鈣60%， 所需要能量16%。

也正是因為這樣， 孕婦在每天的飲食中， 給自己加懷牛奶， 幫助促進胎兒的健康發育。 據瞭解孕婦喝牛奶有很多的講究， 這點大家還不知道吧!那麼對於孕來說孕期喝牛奶要注意些什麼呢？

如此， 如何正確飲用牛奶使孕婦更健康倒是個需要瞭解的問題， 並且喝牛奶到底會有什麼好處呢?下面由筆者告訴大家：

1、切忌空腹喝牛奶， 每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時後喝， 這樣， 牛奶在胃中停留時間就會長一些， 幫助人體慢慢吸收牛奶的營養。

2、晚上一杯牛奶， 有催眠安神的作用。 同樣選擇在飯後兩小時後或選擇在睡前一小時。 這對睡眠不好的人來說是很有幫助的。

3、要保證牛奶的品質， 確認是否過期。 婦要特別留意， 避免喝上過期牛奶。

4、喝牛奶， 可以選擇是冷飲還是熱飲， 可以根據個人的喜好以及腸胃的承受能力而定。

5、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效，

6、牛奶可以提高視力、促進傷口癒合等功效， 而其中的鈣元素還可以增強骨骼的發育。

喝完牛奶不能馬上吃的食物

1、橘子。 喝完牛奶後不應該立即吃橘子， 起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。 因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇， 就會發生凝固， 從而影響牛奶的消化與吸收。

除了橘子之外， 在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物。 喝牛奶主要為的便於補充營養， 但如果隨便與任何食物搭配食用的話， 只會給人體帶來傷害。

2、果汁。 很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用， 以為能增添新的口感以及營養。

但專家指出， 如果加入過量的果汁在牛奶中，

總之， 對於懷孕期間的孕婦， 建議每天一杯牛奶。 孕婦媽媽們要注意牛奶的飲用量， 空腹前要配合一些其他食物與牛奶搭配著吃才最好， 當然也不是所有的牛奶都適用， 對於一些高脂的牛奶要適量喝才有效果， 反之對孕婦也是不好的。

所以對於孕媽媽們來說， 孕期喝牛奶可千萬不要過量， 要適量才行， 另外應該要和其他的食物搭配好的哦！