喝水對於每個人而言都是很重要的， 但是對於處於孕期的女性而言卻要小心喝水， 因為孕婦容易出現水腫的現象， 如果喝水不當， 有可能加重水腫， 因此准爸爸們在這一方面必須時刻提醒孕婦， 一定要健康正確的喝水。
女性懷孕期間 喝水有三大注意事項
女性在懷孕期喝水有很多注意， 如果進水量過少， 會導致血液濃縮， 對胎兒的新陳代謝不利;如果水份攝取過多， 則會加重腎臟負擔。 所以這個時期， 孕婦喝水一定要多加注意， 下面幾點喝水時的注意事項請孕媽媽們一定要注意。
注意事項一：水要喝夠
Advertisiment
孕期， 准媽媽體內的血流量增加了一倍， 需要攝取大量水份。
因此， 孕婦必須喝足夠的水， 即每天1000毫升～1500毫升為宜， 以供迴圈和消化， 並保持皮膚健康。 如果進水量過少， 血液濃縮， 血液中代謝廢物的濃度也相應升高， 排出就不太順利， 增加尿路感染的機會， 對胎兒的新陳代謝不利， 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利;
相反， 如果水份攝取過多， 會加重腎臟負擔， 多餘的水份就會貯留體內， 引起水腫。
注意事項二：定時定量
很多孕婦等到口渴才飲水。 其實這樣做是錯誤的， 因為口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。
Advertisiment
注意事項三：必要時減少飲水量
如果孕媽咪已發生腫脹， 就應該注意控制飲水量， 每天在1000毫升以內為宜， 以免加重妊娠水腫， 導致妊娠高血壓等疾病， 同時要注意飲食習慣， 多吃高蛋白的食物， 適量限制食鹽攝入， 並保持大便通暢。
孕婦喝什麼水好
1、白開水最容易解渴， 有調節體溫， 輸送養分及清潔身體內部的功能。
2、它具有較強的生物活性， 對於促進細胞新陳代謝， 能量轉換， 血液迴圈和維持電解質平衡， 都大有益處。
3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量， 增強人體的免疫功能， 提供機體的抗病能力。
4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。
總之， 白開水是孕婦最佳的飲料。
准爸爸切記，
Advertisiment
沒有燒開的水中， 不僅含有很多致癌物質， 而且含有多種微生物、病原體以及大量的細菌， 孕婦喝了會對自身和胎兒的健康造成不利的影響。
另外， 放置時間超過24個小時的開水， 孕媽媽們也最好不要喝， 因為隨著水溫的降低， 水中的亞硝酸鹽的含量會增加， 孕婦多喝對自身以及胎兒的健康同樣是沒有好處的。
這些飲料最好也少給孕媽咪喝
1.過酸或過甜飲料
過甜或太酸的飲料皆不適合孕媽咪， 過甜易造成體重增加;而過酸的飲料， 由於酸度會壓制甜度， 使得需要加入更多的果糖來增加口感。 以1杯珍珠奶茶為例， 約含17顆方糖;檸檬綠茶則含有22顆方糖， 由此可知， 酸飲比甜飲的威脅更大。
2.含代糖飲料
Advertisiment
孕婦應避免含有代糖的飲料或汽水， 代糖是人工甜味劑， 根據醫學報告， 代糖不僅無法避免體重增加， 還會造成血糖升高。 當人體吸收代糖以後， 肝臟會將血糖轉化為肝糖， 降低血糖濃度以吸收代糖， 可是當人體發現這不是糖分， 加上血糖值過低而激發腎上腺皮質素、壓力性荷爾蒙、生長激素等分泌， 迅速將血糖值升高， 也造成孕婦更易感到饑餓， 不知不覺吃進更多熱量。
3.酒類
孕婦長期飲酒會使血液迴圈變慢， 造成胎兒體重不足。 再者， 酒精經由臍帶傳給胎兒， 胎兒也會酒醉， 因為肝臟功能還不成熟。
4.含咖啡因飲料
多數孕媽咪有睡眠困擾， 因此， 含咖啡因的飲品建議酌量飲用。 另外， 咖啡因也會對胎兒的生長發育早晨不良影響。
