孕婦喝什麼湯好 春天孕婦喝湯飲食原則

孕婦春天喝什麼湯之土豆牛腩湯

食材準備：牛腩少許， 土豆一個， 生薑和米酒等調料。

製作過程：首先將牛腩清洗乾淨， 將土豆去皮， 之後切成塊狀， 將生薑清洗乾淨， 切成生薑片。 其次我們將清洗好的牛腩切好， 為了去除牛腩中的味道， 先往牛腩中加入少許米酒以及姜片， 充分攪拌之後， 再用燒開的水燙一遍牛腩。 最後， 我們將這些材料都放入鍋中， 用大火將鍋裡的水燒開， 再用小火慢燉， 直到牛腩和土豆都被燉軟為止， 加入鹽巴即可。

營養：懷孕期間， 孕婦們要補充足夠的蛋白質以及維生素。 牛腩被燉爛之後，

口感非常好， 牛腩土豆湯非常可口。 懷孕期間要是孕婦的食欲比較不好， 還是可以適當飲用牛腩土豆湯。 土豆中也含有較多的維生素B， 利於補充胎兒所需的維生素。

孕婦春天喝什麼湯之鯉魚湯

食材準備：新鮮鯉魚一條， 少許生薑， 鹽巴。

製作過程：首先將新鮮的鯉魚清洗乾淨， 之後將鯉魚用生薑和鹽巴醃制十分鐘， 這樣能夠去除鯉魚的腥味。 其次將一整條的鯉魚放入燉鍋中慢燉。 最後加入少許鹽巴和生薑即可。

營養：針對于孕婦的實際情況， 懷孕期間， 孕婦很可能會出現反胃或者是其他孕吐反應。 有些孕婦甚至會出現挑食的情況。 為了解決這個問題， 我們建議孕婦飲用新鮮的鯉魚湯， 鯉魚湯有開胃以及助消化的功效。

准媽媽們只要在鯉魚湯還是燙的時候開始飲用， 就不必擔心有過重的腥味問題。 魚肉也是屬於高蛋白的食物， 鯉魚湯還有安胎的效果， 非常適合孕婦。

孕婦春天喝什麼湯之排骨蘿蔔紅棗湯

食材準備：排骨少許， 胡蘿蔔一根， 紅棗五顆， 生薑少許。

製作過程：首先將排骨清洗乾淨， 之後將胡蘿蔔的外皮去除乾淨， 將胡蘿蔔切成塊狀。 將準備好的生薑切成片狀。 其次， 將鍋裡的水燒開， 排骨先用開水燙煮一遍， 再放入鍋中燉煮， 加入準備好的胡蘿蔔塊以及紅棗、生薑。 用小火慢燉， 等到胡蘿蔔被燉爛即可。 最後加入少許鹽巴。

營養：排骨蘿蔔紅棗湯含有豐富的鈣質， 孕婦食用能夠補充身體所需的鈣質。 胡蘿蔔以及紅棗也利於孕婦的肌膚改善，

營養美味， 非常適合懷孕女性。 特別是懷孕後期， 女性容易出現腿部抽筋問題， 還是可以適當飲用排骨蘿蔔紅棗湯。

孕婦春天喝湯原則

春天氣候比較溫和， 孕婦儘量飲用比較溫和的營養湯比較好。 孕婦喝湯要注意食材的挑選， 不同食材的特性不同， 儘量選擇比較容易消化的食物。

春季飲食， 建議清淡， 不要過於油膩， 要少吃上火的食物。 在選擇熬湯食材的時候， 建議選擇枸杞或者是百合等等。 趕緊為自己煲一鍋好湯吧。 （