魚非常有營養， 所以一星期應至少吃兩次， 而且其中一次應當是含油多的魚， 但不能吃生的或半生不熟的魚及貝類。 同時， 不能吃的魚還有旗魚、鯊魚和槍魚， 而金槍魚一星期最多吃一塊新鮮的或兩聽中等大小的罐頭。 這些魚中有一種叫甲基汞的化學物質含量較高， 會影響胎兒神經系統的發育。
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