材料：鮮熟木瓜1/4～1/2個(視大小而定)、燕窩盞30～50克、糖50克。
做法：
1、木瓜洗淨外皮， 用刀剖開， 去除內核， 用湯匙挖出木瓜肉， 備用。
2、將燕窩浸泡于清水中， 約30分鐘後倒掉浸過的水， 再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時， 然後取出燕窩， 和木瓜肉一同放進燉盅內。
3、同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖， 趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內， 加蓋， 隔水燉兩小時， 待溫後飲用。
孕婦吃燕窩燉什麼最好：燕窩耳蓮子羹
材料：燕窩耳25克、鮮百合120克、鮮蓮子30克、枸杞5克、冰糖100克、紅棗三枚、水3杯。
做法：
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1、燕窩耳泡水2小時， 揀去蒂及雜質後撕成小朵， 加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。
2、新鮮百合分成瓣， 洗淨去老蒂。
3、將所有材料放入燉盅中， 入蒸籠蒸半個小時即可。
孕婦吃燕窩燉什麼最好：冰糖燕窩
材料：紅棗、枸杞、冰糖適量、燕窩一盞。
做法：
1、用水沖洗一下放在碗裡浸泡(6-8小時)待燕窩基本發開， 如果有雜毛用鑷子挑乾淨。
2、然後用手順著紋理撕開放入燉盅。
3、注入適量的純淨水， 以浸過燕窩1釐米左右(水不超過7/10為宜)。
4、一同加入紅棗去核、枸杞、冰糖適量放進電燉鍋燉30-40分鐘即可。
孕婦吃燕窩燉什麼最好：紅棗百合燉燕窩
材料：燕窩1盞、紅棗5顆、幹百合10片、冰糖適量、清水1碗。
做法：
1、取燕窩一到兩盞， 先用流動的水沖洗一下燕窩的表面。
2、燕盞放在乾淨的碗裡，
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3、泡發好以後用鑷子挑去夾雜其中的細碎羽毛， 然後小心的把清澈的水倒出， 浸泡燕窩的水裡也有很多營養物質溶於其中哦， 所以第一步就非常重要， 還有， 好的燕窩泡發以後可以達到原來體積的6到8倍。
4、把清理乾淨的燕窩倒進一個小碗裡， 加洗淨的紅棗和百合幹， 注入泡發燕窩的水， 底下有羽毛雜質的倒掉。
5、鍋燒開以後放入小碗隔水蒸， 燕窩必須隔水蒸哦， 而且不能猛火， 要用中火。
6、30分鐘以後， 聞到蛋白的清香， 就可以關火了。 你如果覺得不夠甜可以適量加冰糖。
孕婦吃燕窩燉什麼最好：金瓜燕窩盅
材料：燕窩1盞、南瓜適量、冰糖適量、杏仁露適量、純淨水適量。
做法：
1、取一盞燕窩。
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2、用涼開水或純淨水， 將燕窩放入浸泡4小時左右。
3、燕角的部位硬度大， 可適當延長浸泡時間， 泡發到片狀層層展開的狀態。
4、裝一大碗清水， 將燕窩放在篩網中， 用鑷子挑出絨毛和雜質。
5、用水漂洗乾淨， 會有極微小的黑色絨毛在水中。
6、將燕窩放入燉盅裡， 燉盅里加少許純淨水， 以剛漫過燕窩為准。
7、蓋上燉盅蓋子， 在燉鍋內膽加水至燉盅一半高， 選擇燕窩程式， 縮短時間為半小時， 啟動。
8、燉好後加冰糖， 將蒸好的南瓜肉挖入碗中， 加適量杏仁露， 拌入燕窩即可食用。
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孕婦吃燕窩燉什麼最好：枸杞紅棗冰糖燕窩
材料：幹燕窩一盞5g、紅棗2個、枸杞若干、冰糖10g。
做法：
1、選擇一盞燕窩開始泡發， 一般屋燕都是泡2-4小時就行了。 我這次泡了2個多小時就開始挑毛清洗了。
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2、泡發好之後， 然後把有的細毛挑乾淨， 把燕窩撕成一條條絲絲狀。
3、把洗乾淨準備好的燕窩放入燉盅， 再放入枸杞， 紅棗。 再放入一部分水， 沒過燕窩即可。
4、把燉盅放入燉鍋內， 鍋內放入水到燉盅三分之一高度。 然後蓋上蓋子。 先大火燒開， 然後小火燉30分鐘。
5、在起鍋前5分鐘放入冰糖， 這樣燕窩就燉好了。
孕婦吃燕窩燉什麼最好：燕窩椰奶西米露
材料：燕窩8g、西米100g、椰子奶1袋、雞蛋1個、冰片糖1粒。
做法：
1、西米用熱開水泡浸20分鐘， 然後撈起， 用冷水沖洗一下， 瀝幹水份， 備用。
2、燕窩要提早用清水泡浸4小時。
3、椰奶一袋。
4、煲裡， 注入適量清水， 放入冰片糖， 將西米倒入煲裡。
5、再將泡發的燕窩倒入煲裡， 煲至西米透明狀。
6、然後再倒入椰奶及打入一隻雞蛋，
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孕婦吃燕窩燉什麼最好：燕窩燉柳丁
材料：燕窩5g、柳丁1個、冰糖適量、清水適量。
做法：
1、燕窩， 柳丁 冰糖。
2、燕窩以冷開水浸泡5-6個小時， 挑去羽毛及雜質洗淨。
3、柳丁用洗潔精或牙膏刷洗乾淨。
4、洗淨的柳丁切去底部， 這是為了能夠放平穩。
5、柳丁切開頂部 當蓋。
6、挖去部分橙肉。 這樣才又空間塞燕窩。
7、燕窩放進柳丁裡， 加點點水。
8、蓋上柳丁蓋放入碗內或燉盅內。 加水適量冰糖和清水， 約大半碗這樣。 挖出來的橙肉也可以放在碗內一起燉。
9、放進鍋裡隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時即可食用。
孕婦吃燕窩燉什麼最好：燕窩燉雞湯
材料：雞腿600g、洞燕2盞、清水適量。
做法：
1、準備食材雞腿和洞燕。
2、將洞燕用清水浸泡3小時。
3、將雞腿放入煮鍋中。
4、蓋鍋蓋，大火煮滾。
5、焯燙一會，再次洗淨。
6、重新放入煮鍋中，一次性加足清水。
7、放入泡發好的洞燕。
8、蓋鍋蓋，大火煮滾。
9、揭蓋，關火。
10、整鍋倒入電燉鍋中。
11、蓋鍋蓋，通電。
12、大火煲2小時左右。
13、即可斷電。
14、盛入碗中，上桌。
孕婦吃燕窩燉什麼最好：百合冰糖燕窩
材料：即食燕絲適量、百合適量、枸杞適量、冰糖適量、純淨水120ml。
做法：
1、百合用開水浸泡，枸杞洗淨，冰糖準備。
2、往內膽倒入燕絲、百合、枸杞、冰糖，加入120ml純淨水並攪拌均勻。
3、外壺加入600ml自來水，放入內膽，塞上壺塞，選擇燉燕窩功能。
4、15分鐘後，一碗美味營養的快速燕窩就做好了，均勻攪拌，靜置3分鐘即可享用。
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4、蓋鍋蓋，大火煮滾。
5、焯燙一會，再次洗淨。
6、重新放入煮鍋中，一次性加足清水。
7、放入泡發好的洞燕。
8、蓋鍋蓋，大火煮滾。
9、揭蓋，關火。
10、整鍋倒入電燉鍋中。
11、蓋鍋蓋，通電。
12、大火煲2小時左右。
13、即可斷電。
14、盛入碗中，上桌。
孕婦吃燕窩燉什麼最好：百合冰糖燕窩
材料：即食燕絲適量、百合適量、枸杞適量、冰糖適量、純淨水120ml。
做法：
1、百合用開水浸泡，枸杞洗淨，冰糖準備。
2、往內膽倒入燕絲、百合、枸杞、冰糖，加入120ml純淨水並攪拌均勻。
3、外壺加入600ml自來水，放入內膽，塞上壺塞，選擇燉燕窩功能。
4、15分鐘後，一碗美味營養的快速燕窩就做好了，均勻攪拌，靜置3分鐘即可享用。
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