孕婦吃什麼鈣片好 怎麼選購

孕婦鈣片怎麼選

首先要考慮到的就是鈣片的實際的含鈣量。 要注意其是碳酸鈣， 磷鈣， 葡萄酸鈣， 離子化程度是否夠高。 要注意人體的吸收率是怎麼樣的， 要合理的將鈣質控制在一個量之內。 比如說你平時也有晚牛奶或者孕婦奶粉的話， 那麼在選擇鈣片的時候， 含量要求就不必那麼高了。

在補鈣的時候要考慮到一個原則， 那就是要平衡， 要明白補鈣並非是越多越好， 如果補得越多的話， 則會影響到其它微量元素的吸收， 因此提醒一下日常在補鈣的時候要儘量避開服用鐵劑， 補鋅， 以免使其發生相互的反應，

鈣片的安全性對於准媽媽來說很重要的， 要儘量選擇活性鈣片而不要選擇生物鈣製劑， 因為活性鈣片多數是由鈣質含量高的天然的原料製作而成的， 其離子化程度相對較高， 更容易被吸收， 而如果是一些生物鈣的話， 其可能還有一些對人體有害的金屬物質， 長期服用這樣的鈣片可能會給人體的健康帶來一些副作用， 甚至會影響到胎兒的大腦發育。

在選擇鈣片的時候也要注意其溶解度是怎麼樣的， 正常情況下如果是口服的鈣片的話則應該以鈣離子的形式存在， 這樣才能更有利於腸道的吸收。 從鈣片的溶解度這方面說的話， 要儘量選擇葡萄酸鈣， 氯化鈣， 乳鈣等溶解度相對較好一點的，

雖然說在選擇鈣片的時候要注意其溶解度， 但是對準媽媽而言， 鈣片的溶解度並不完全就是等於鈣的吸收率了。 而影響孕婦的對鈣的吸收率的因素除了其鈣質本身的含量， 溶解度之外還和孕婦的腸胃功能， 孕婦是否缺鈣等因素都有著某種必然的關係的， 正常情況下如果孕婦的腸胃功能越好的話， 那麼對鈣質的吸收率會越好， 如果孕婦缺鈣， 那麼吸收率也會相對的好點。

孕婦在選擇鈣片的時候也要注意鈣片的性價比， 可以說這也是一個非常關鍵的因素之一， 原則上說並不是說價格越高的鈣片對孕婦而言就越好了，

最後， 因為孕婦是一個特殊的群體， 特別妊娠反應大一點的准媽媽可能對鈣片的口味也會有一點要求的， 因此在選擇鈣片的時候也可以適當的在確定了鈣片的含量， 鈣片的類型， 溶解度， 性價比之外， 考慮到口味的問題， 儘量選擇准媽媽可以接受的口味的鈣片， 畢竟只有吃進去了， 鈣質才能真正的被吸收了， 達到補鈣的作用。